Мой здоровый рацион

ЗАВТРАК))

Калорийность - 270.2 кКал; белки - 16 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 31.9 г на 100 г.
Ингредиенты
макароны с маслом 50 г
Сосиски, молочные 50 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 35 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 70 г
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 10 г
Редис 10 г
Общая масса ингредиентов: 225 г
Масса готового блюда: 204 г
Время приготовления: 10 мин
Описание
сосиску надрезаем и сворачиваем в кольцо (закрепляем зубочисткой) в середину колечка выкладываем макароны, украшаем нашего "зайца" редисом (глазки), луком (перо) носик и ротик, уши из помидорки, пушистые щечки предполагалось сделать из филе курицы, приятного аппетита, будущие худышечки!
на фото заяц получился угрожающим, но у Вас я уверенна получится посимпатиШнее)))
Татьяна Стройная 04.06.2015 19:49
 1 
красиво. Но сосиска явно по калориям и по хим составу лишняя

У меня вечный недобор по жирам и калориям, поэтому, могу иногда и сосисками побаловаться)))

Белка Зубастая 04.06.2015 20:06
:хорошо:спасибо, понравилось!

Дарина Ковач 04.06.2015 23:15
А вкусно!....

Рада, девочки, что вам понравилось!

Татьяна 04.06.2015 23:41
Зайка милаха! :D

Александра 05.06.2015 04:18
:хорошо:завтра порадую детей таким завтраком

Варвара ВАРИНА 05.06.2015 07:47
 3 
Катеринка Павленко написал:
сосиску надрезаем и сворачиваем в кольцо
:secret:Я на завтрак обычно" сосиску надрезаю сворачиваю в кольцо "и....Снова прячу в холодильник))))))),
Беру другие,более так сказать "нутриентосодержащие" продукты и делаю из них себе завтрак)))):хихикаю:
Ну а в целом,забавный зверь получился.:)
Но я что то совсем разленилась)))Картофель в мундирах и капуста прям целыми листьями-ленюсь))
-Кстати детям нравиться!!!
Но по вдохновению обязательно их"удивлю"
Спасибо за идею!

Limon99 05.06.2015 08:25
 2 
ВАРВАРА ВАРИНА написал:
-Кстати детям нравиться!!!
Кстати, детей не обманешь:D. Тоже всё чаще смешиваю всё в желудке.

rangy 05.06.2015 08:55
Limon99 написал:
Тоже всё чаще смешиваю всё в желудке.
для дольшей сытости поди ?!;)

Галина_R 05.06.2015 09:00
 1 
ВАРВАРА ВАРИНА написал:
Картофель в мундирах и капуста прям целыми листьями-ленюсь))
и я того же мнения)):D.огурцы-помидоры-на 4 части-это масимум:D 
а  идейка весёлая:хорошо:
 

Limon99 05.06.2015 09:14
 1 
rangy,  нет, я не такой уж законченный прагматик:). Просто в голове давно закрепились идеи Н.Амосова о том, что самый простой способ похудеть - готовить плохо; еда должна быть холодной, невкусной и не разнообразной и другие. Просто сейчас они прорастают:D

rangy 05.06.2015 09:31
 2 
Limon99 написал:
и не разнообразной
вот с этим абсолютно согласна! Не гонюсь за разнообразием. Чередую,конечно.какие то виды мяса.рыбы,каши и другое,исключительно потому.что все же иногда понимаю -надоело,хочу другое:D Поэтому про то,что должна быть уж совсем безвкусной  не согласна.Раз есть слово вкус,значит есть и он сам:)Другое дело,что его слишком баловать нельзя,вернее обманывать всякими глупостями. У меня за вкус специи в основном отвечают.А не соль или сахар.
А так ,еда -топливо! И рецепты.конечно ,надо простые использовать.Часто в ленте приходится удивляться тому как изысканно над едой сначала глумятся в процессе приготовления.а потом только едят:D Я мысленно тогда их сразу в голове своей упрощаю :)

Галина_R 05.06.2015 09:34
 2 
rangy,  
rangy написал:
для дольшей сытости поди ?!
ВАРВАРА ВАРИНА написал:
Но я что то совсем разленилась)))Картофель в мундирах и капуста прям целыми листьями-ленюсь))
:D ну и просто-так вкусней!:D

Limon99 05.06.2015 09:35
 1 
rangy написал:
У меня за вкус специи в основном отвечают
Классики вообще-то утверждают, что лучшая приправа к пище - голод:D.

rangy 05.06.2015 09:44
 1 
Limon99 написал:
голод
не знаю,пытаюсь за собой наблюдать. Я сейчас летом стала реже принимать пищу.Не спецом,а как то так выходит само,ритм стал другой -все бегом :D.Так вот замечаю вроде бы два момента - живот кажется стал больше торчать - желудок получается растягиваю таки:( и труднее аппетит урезонить,зараза,во время еды приходит:D того и гляди тормоза откажут.. но потом понимаю.что калорийность к определенному часу дня и потраченным до этого калориям постепенно уравновешиваются..а может в этом что то  другое влияет..не пойму пока..то дни с аппетитом ,то есть не хочу ...капризный организм какой то :D

Limon99 05.06.2015 10:03
 1 
rangy написал:
капризный организм какой то
Наказать его:D. Ильфопетров сами, может быть, того не желая, сформулировав своё " не делайте из еды культа", точно указали её место -- для поддержания жизни.

rangy 05.06.2015 10:17
Limon99 написал:
" не делайте из еды культа",
эти слова да Богу в душу каждый день мужу говорю,но у него наследственное - родители поесть совсем не любят:D И при этом он не толстеет:evil: если бы у нас были одинаковые проблемы с набором веса,не да Бог,это я гипотетически.может он тоже бы проще к еде относился.а пока для него еда - удовольствие ,как и для большинства людей планеты..

Limon99 05.06.2015 10:26
rangy,  большая жратва -- это текущий тренд, даже кино такое сняли, в телевизоре с поварёшками скачут все топовые ведущие, а братаны Михалковы сулят вусмерть закормить народ, только денег дайте:D

Lettey 06.06.2015 10:24
всем обедам завтрак))