Мой здоровый рацион

4 месяца

 
 
Вот и мои результаты за четыре месяца работы над телом.
 -5 кг, потом перестала взвешиваться.
Верх мне уже больше нравится, а вот попаноги требуют огромной работы.
Если бы не мои зажоры и тортикоблудство, уже был бы виден пресс.
Но, я не расстраиваюсь ибо цели мои долгосрочные, до следующего лета.
Осенью будет масса, а весной жиросжигание, так что сейчас нет смысла худеть,
нахожусь на поддержании результата.

танюшка 18.06.2015 22:44
А вы хотите кубики на животе? Мне бы такой животик.Вы пресс качаете? Расскажите как такого добиться.А вы конфеты кушаете или нет?

екатерина серова 18.06.2015 22:50
 1 
танюшка, пресс я не качаю, но если уйдет жир с живота, то кубики будет видно, потому что пресс все равно есть, он в других упражнениях задействован, например в приседаниях.
Тортики, мороженое, горький шоколад...))) Я сладкоголик)))
Я ем все, но стараюсь уложиться в коридор дневной калорийности,
и потом все это отрабатываю на кардио)))
Но стараюсь избавиться от этой сладозависимости...

танюшка 18.06.2015 23:05
Я 54 кг ,но живот все равно выпирает и бока рост 158. Наверное еще надо похудеть? Как вы считаете? А каким кардио вы занимаетесь?

танюшка, Утром натощак, но это редко получается, хотя мне очень нравиться именно утром, в основном после силовой минут 20, ну и после зажора отрабатываю)))
Если живот выпирает, значит надо топить жирок еще)))

Отличная фигура! 

Отличный результат! :хорошо: Мне до такого еще тренить и тренить. :exercise:

Sakyra 19.06.2015 13:20
Согласна с предыдущими ораторами, красиво смотрится!
у меня живот тоже ушёл, а вот попка и ноги как то не торопятся..

Ashtray heart 27.06.2015 18:08
Спортсменочка!)

Вика Поклова 27.06.2015 18:48
Молодец! Фигурка - класс!

Ольга 17.07.2015 08:37
Классный результат! Фигура супер! Поздравляю! ))))) А я никак не могу просушиться и жир согнать ((( Издевательство какое-то :( А мне нужно это сделать срочно :(

Ольга 17.07.2015 08:38
А бицепс тоже за 4 месяца появился...?

Ирина 17.07.2015 08:49
Хорошо выглядите!

Виктория 17.07.2015 09:17
Ольга Романина
Ольга Романина написал:
А бицепс тоже за 4 месяца появился...?

бицепсы у многих здесь худеющих намного больше, просто его рельеф скрыт под слоем жира  :|

Ольга 17.07.2015 09:54
Виктория, ну у меня вот нету к примеру, я руками ничего тяжелее руля не трогаю. И у меня его и даже под слоем жира нету. Кстати, вы многих худеющих перещупали? )))) С чего вы взяли, что у них есть бицпсы? )))

Виктория 17.07.2015 18:57
 1 
Ольга Романина
Ольга Романина написал:
С чего вы взяли, что у них есть бицпсы? )))

потому что у людей с большим весом мышечная масса по определению больше, чем у большинства худых

Annette Nutt 17.07.2015 19:15
клаас...)

Мария Inc 17.07.2015 19:36
 1 
по-моему, пресс и так замечательно видно. отличная фигура! а зачем вы массу хотите набрать? для соревнований? или стремитесь к определенному идеалу?

Наталья 17.07.2015 20:49
 2 
хорошие руки, стремлюсь............))

Наталья Сотник 17.07.2015 20:54
вау!!!

L/I 17.07.2015 21:14