после долгого перерыва, вернулась к вам) вот мой первый день) Прикреплен дневник питания

Здравствуйте, уважаемые! хотелось бы попросить у вас поддержки. В начале лета постоянно сидела на сайте, все записывала, а главное не много похудела; потом дела, отъезды - вообщем забросила сайт, к сожалению    вот пару недель назад одумалась, и решила заплатить за полную версию. Теперь вроде пользуйся - не хочу, а мотивации не хватает. Как вы себя заставляете? как у вас получается? помогите пожалуйста 

Хорошего дня Вам, дорогие МЗР-цы  В холодильнике сидит очень страшный аппетит,
Он ко мне приходит ночью, я сержусь, а он хохочет,
Мне подсовывает плюшки, шоколадки и пампушки!
Я его пугать диетой, он пускает в ход котлеты,
Подливает кофе в чашку, говорит, что я милашка.
Я ему: `Отстань зловредный!` Только знаешь, откровенно
Я откроюсь пред тобой, в его пользу счет: шесть ноль...

Девушка на скамейке в парке ест пирожные. После пятого пирожного ей со скамейки напротив говорят:- Кушать так много пирожных вредно. И кожу испортишь, и фигуру, станешь толстой...- А мой дедушка дожил до 105 лет.
- Неужели он ел по 5 пирожных в день?
- Нет, он не лез не в своё дело.

***
- Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо.
- Ничего страшного. Подумаешь, всего-то сорок калорий!
***
- Моя жена как таракан...
- ???
- Она дала мне обещание похудеть... И теперь ест только ночью на кухне,
когда я сплю. А когда включаешь свет - начинает в панике прятаться...

нужно ли качать ноги, пресс и т.д, когда мы худеем? или если я и так полная, еще и качаю мышцы, то совсем огромная буду... зачем же тогда рекомендуют при похудение ходить в спорт зал? наверно надо сначала похудеть, а потом качаться?!помогите разобраться...

Здравствуйте, уважаемые МЗРовцы )))) Лето, прекрасная погода, прекрасное настроение ) Время отдыхать ) Вот только где? поделитесь, пожалуйста, опытом отдыха в России. где и как отдыхаете Вы? Спасибо.

Всем здравствуйте ) У меня беда (( я в гостях к мамы уже неделю   и +2 кг (с чего и начинала). ВСЕ!! Беру себя в руки ) может кто что посоветует) спасибо )

Первая картинка весит на моей стене перед велотренажером ...(самая большая победа в жизни человека-это победа над самим собой). Вторая - в моей голове ) А как вы себя мотивируете? поделитесь, пожалуйста)

Здравствуйте) вопросов уже задавали много) но пожалуйста, объясните спец. для меня ... как повлияет разгрузочный день (например овощи, фрукты, вода(или это не разгрузочный день? )) на похудение? просто такая  проблемка..... почти всегда чувствую дискомфорт в животе, очень тяжело. ( не смотря на то что я переела, недоела или все в норме).

блин, сбросила 2 кг  :k:и все ((( и остановился ( что можно сделать? и в чем причина? подскажите пожалуйста...