Калорийность - 80.7 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Запекание)
400 г
куриная грудка, запечённая в фольге
120 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива)
120 г
Лук репчатый
100 г
соль йодированная
1 г
Сыр, фета
20 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
9 г
Масло подсолнечное
10 г
Общая масса ингредиентов: 780 г
Масса готового блюда: 645 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
В поисках "что бы такое съесть, чтобы похудеть", придумала такой
рецепт. Большой кабачок разрезать вдоль, вынуть ложкой семена,
намазать изнутри солью со специями. Филе мелко порезать, смешать с
томатами и луком, солью и приправами, начинить кабачок и выложить
сверху фету. Запекать в лодочках из фольги (фольгу смазать
подсолнечным маслом) открытыми, при т. 200 примерно
полчаса. если будет пригорать фета, лодочку закрыть. После
приготовления положить небольшие кусочки сливочного масла для более
нежного вкуса. В следующий раз обязательно "закреплю" начинку
белком куриного яйца или целым сырым яйцом, разбавленным с кефиром.
Взяла на заметку,сегодня были оладьи из кабачков,завтра
воспользуюсь вашим рецептом,спасибо!Потом отпишусь,когда
продегустирую то,что у меня получится :rose: