Вопрос к девушкам!!!

Е А 26.03.2015 11:14

3

постою послушаю) такая же история)

Татьяна 26.03.2015 11:21

1

Такая же история.... ну не могу себя сдержать! В ход и булки идут.... и другие вкусняшки..... Ругать себя бесполезно. Оправдание... ну я же хочу:)

Елена 26.03.2015 11:24

1

Татьяна, Е А, да сдержать себя в эти дни просто не реально! если не съем, то умру8)

Olenka 26.03.2015 11:24

3

У меня такая же фигня! Я просто стараюсь выстроить свой рацион так, чтобы уместить туда сладенькое.Или хотя бы держать коридор калорийности. Хотя обычно сладкое не люблю и ем редко, но в эти дни меня посещает "Жора". Приходится искать компромисс.

Екатерина 26.03.2015 11:25

1

Нужно уходить от холодильника в такие дни и не брать с собой денег)

Серафима 26.03.2015 11:25

3

Вот как раз интересную статью выкладывали недавно - http://health-diet.ru/people/user/152381/blog/92587/

Татьяна 26.03.2015 11:28

1

Оля-ля, Да, тоже если не совсем теряю контроль, то делаю выбор в пользу соблюдения коридора калорийности. Нутриенты на эти дни в свободном полете, что набралось, то и хорошо :) А основной источник калорий в эти дни мои любимые песочные печенюшки и булки !!!!!

СправедливаяЯ 26.03.2015 11:40

1

Тоже самое и у меня! Даю себе волю и позволяю чего-нибудь вкусного, но все в рамках коридора.

СправедливаяЯ 26.03.2015 11:42

Девочки, а не у кого нет проблем с КД. У меня то задержки, то практически нет. Подозреваю, что это нехватка жиров в рационе, то о чем меня мудрые форумчане предупреждали. Раньше все по часам, а сейчас меня это напрягает...

Tresp 26.03.2015 11:49

1

А у меня наоборот - с того момента, как начинается менструация, любая пища, которую я ем, тут же выходит в унитаз (понос). и так весь первый день менструации. Да и живот болит, и давление падает, в общем, аппетит падает на весь первый день. Но это не есть норма, возможно, проблемы со щитовидной железой, я сейчас как раз обследуюсь... А вообще, когда организм здоровый, то голод во время менструации - это нормально. Ведь нужно восполнить потерю крови, хотя и не большую.

Марина Мелехова 26.03.2015 11:53

1

я за неделю до критических дней перестаю считать калории и позволяю себе что-то вредное, мне так легче, потом наступает кд и начинаю опять считать

Елена Прекрасная 26.03.2015 11:58

2

СправедливаяЯ, Вы просто изменили (испортили) свой гормональный баланс.
С женским организмом шутки плохи:(
Сходите к эндокринологу-гинекологу.

галюсик 26.03.2015 12:00

4

В "эти" дни употребляйте продукты содержащие хром. Хром уменьшает тягу к вкусненькому (финики, гречка, шампиньоны, сыры, яйца, лук, перловка и т.д.)

Екатерина Ledzel 26.03.2015 12:35

1

СправедливаяЯ, было такое и у меня., слежу чтоб жиры были близки к норме, с утра с кашей сливочное масло помогает добрать жиров. сразу все в порядке как часы

Tresp 26.03.2015 12:45

галюсик, интересная информация! Судя по данным в МЗР, больше всего хрома содержится в рыбе и морепродуктах, да в таком количестве, что достаточно съесть 100 г любой рыбы, чтоб восполнить суточную потребность в хроме.

Екатерина Пуговкина 26.03.2015 12:49

2

Я набираю зелени побольше в холодильник,чтобы когда потянулись руки туда можно было пожевать травку или овощи. Сладости даже не покупаю ни в каком виде, ни к чему лишние соблазны. Грызу семечки и попкорн-конечно жирные, но все же это лучше чем пирожки.

СправедливаяЯ 26.03.2015 13:52

Елена Жданова, и так записалась к врачу...

СправедливаяЯ 26.03.2015 13:53

Екатерина Ledzel, сейчас стараюсь добирать, но пока еще не нормализовалось

rangy 26.03.2015 13:58

1

старайтесь больше пить.Только захотели есть,сразу пить...Только действительно попробуйте хотя бы пару дней.может новая привычка приживется...сразу сказать в меня не лезет вода,не могу.хочу жрать и ничего не могу собой поделать -легче всего

Daria Lepina 26.03.2015 14:07

У меня та же проблема..:( нужно будет с хромом попробовать :D

rangy 26.03.2015 14:18

татьяна любашенко, попробуйте тогда капусту свежую жевать,листья

Светлана 26.03.2015 14:46

rangy, Я так и делаю обычно, стараюсь больше пить. Но согласна со всеми предыдущими высказываниями, поскольку есть действительно в эти дни хочется больше. Иногда даже забываешь о том , что скоро КД, а потом вдруг мысль,что хочется ЖРАТЬ - ага, значит вот-вот. Стараюсь контролировать аппетит, немного стало получаться. Кстати, муж никогда не верил, что в определенные моменты ест хочется больше, а тут им с братом приспичило кровь сдать.... теперь верит.

Ольга 26.03.2015 15:00

3

Просто мы все привыкли в "эти" дни давать себе поблажку, в тч и в еде.

Полина 26.03.2015 15:00

Я в таких случаях развожу себе морс на меду (вода, мёд, клюква или смородина). И много, и сладко, и жидкость, и ягоды, чтобы пожевать. Мне помогает.

Anna Banana 26.03.2015 15:14

в критические дни и правда хочется чего-нибудь сладенького, но вредные углеводы и жиры можно заменить на более полезные, сухофрукты например или орехи. Но конечно не переедать.

rangy 26.03.2015 15:48

4

Ольга, вот я тоже хотела об этом написать.. самовнушение очень сильно нами манипулирует.Это еще такой козырь-отмаз - снятие ответственности с себя за безволие.А теперь же все грамотные стали.про гормоны знают.еще повод оправдаться :)
Вот так и вижу картину -одна из сумки достает сникерс и другой шепчет -блин,эти дни пришли,жор напал ...вторая -да.точняк.мои через два дня придут -тоже буду обжираться ...:D

Ольга 26.03.2015 15:50

rangy, я такая же была, но последние 2 раза сказала себе "ни фига" в обычном режиме.

Natali 26.03.2015 15:50

а у меня все ровно,и вес уходит и не чего не хочется.

rangy 26.03.2015 15:51

Ольга написал:
но последние 2 раза сказала себе "ни фига" в обычном режиме.

и ..в итоге -шмогла???

галюсик 26.03.2015 15:54

Tresp, Вы совершенно правы. В тунце его особенно много. Но это не мой случай, не очень приветствую рыбные изделия.

Ольга 26.03.2015 15:54

1

rangy, да, правда спорт ограничила (3,4 не крутила обруч) и не скакала как "ошалевшая". Это как беременные говорят про гормоны, так и кд. Я беременная себе говорила, что это просто отмазка покапризничать, мне помогала скачков настроения и тд не было.

rangy 26.03.2015 16:03

Ольга написал:
правда спорт ограничила

физ нагрузки уменьшить это понятно.само собой! У меня раньше были очень сильные боли,вот это беда.а жор -это просто массовый психоз и все!! Тоже и с беременностью -кому нравится этим манипулировать и есть зрители -для кого играть,да ради бога :D

Ольга 26.03.2015 16:06

1

rangy, это точно. У меня муж даже шутил, ну когда гормоны то начнут бесится, а то животик растет, а ты не буйствуешь.

Tresp 26.03.2015 16:53

1

Екатерина Пуговкина, мне бы Вашу силу воли! Я всё-таки иногда покупаю сладости, а уж когда куплю - не могу удержаться, пока всё не съем. А потом - мучаюсь животом и ругаю себя. Чтобы не покупать сладости, приходится постоянно себя сознательно сдерживать.

bird bird 26.03.2015 18:25

1

rangy написал:
а жор -это просто массовый психоз и все!! Тоже и с беременностью -кому нравится этим манипулировать и есть зрители -для кого играть,да ради бога

и массовое количество комментов выше тому доказательство

Ульянушка написал:
Вообще причина может быть

в голове. и голова либо думает, либо жует

rangy 26.03.2015 18:33

1

bird bird написал:
и голова либо думает, либо жует

а ей еще и думать надо?? :D

Марина 26.03.2015 18:35

2

Тоже хочется есть особенно сладенького. А потом 6км. быстрой ходьбы чтобы сжечь .За все надо платить))))

bird bird 26.03.2015 18:40

2

rangy, по функциональному назначению надо, но )))

Ольга 26.03.2015 18:44

1

Не так страшны КД, как ПМС! Да уж, нечего сказать, проблема общая! Я вообще со страхом жду этих дней. Наливаюсь как помидор. Не ем, а жру! Причем аппетит открывается даже на то, от чего в другие периоды отказываешься без проблем. По поводу хрома - задумалась. Попробую себя проконтролировать.
Интересно, что бы на это med-ved сказал!

Мария Inc 26.03.2015 18:58

2

мы когда жили в общежитии, сразу могли сказать, у кого скоро начнутся критические дни. примерно за 5 дней девушка начинала есть намного больше, при этом все проходило на второй день после того, как они пришли. в целом это нормально, но оправдывать "объедание" критическими днями не стоит, потому что организм находится как раз в активной стадии накопления жиров в это время

Елена 27.03.2015 12:30

Вот и я за несколько дней начинаю, хотеть то это то другой.....а на второй день КД,желания утихают)))) Из выше написанного делаю вывод) Мы девушки очень хитрые особи))) во всем найдем оправдания)))) Так, что впредь буду запасаться низкокалорийными перекусами)))

Елена Широких 29.03.2015 18:24

1

Я в эти дни ем сладкое и прямо не могу от него отказаться.

Елена 02.04.2015 07:11

На 2 день КД, желание жрать прошло)))))))))))))))))значит надо к этим дням готовится, запасаться низкокалорийным перекусом:кричу::crazy: