Мой здоровый рацион
Алёна
26.08.2020 13:15

Тарт с форелью и цветной капустой

Калорийность - 202.3 кКал; белки - 8.5 г; жиры - 12.4 г; углеводы - 14.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 450 г
Форель, все виды 250 г
Цветная капуста отварная по 1-210 400 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Запекание) 200 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 50 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Общая масса ингредиентов: 1456 г
Масса готового блюда: 1350 г
Количество порций: 8
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Тесто использую замороженное слоеное бездрожжевое. Размороженное тесто укладываю в форму, делая бортики. Цветную капусту свежую варю в кипящей воде 3 минуты. Сливаю воду, капусту остужаю. Нарезаю форель на небольшие кубики. Готовлю заливку. Для этого смешиваем сливки, яйца (2 шт), сыр натертый на мелкой терке, соль и перец. На тесто выкладываем капусту, форель и заливаем все заливкой. Ставим в разогретую духовку на 30-40 минут, при 180 градусах. Такой же рецепт я делаю и с брокколи. Очень просто и очень вкусно. Обожаю завтракать таким тартом.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
April 26.08.2020 14:52
 1 
Вкуснятина!

Алёна 26.08.2020 15:38
April, да это очень просто и безумно вкусно и сытно, я когда завтракаю таким тартом, очень долго потом не хочется кушать и перекусывать :)

Артём 26.08.2020 15:45
 1 
выглядит очень аппетитно:хорошо:

ღღღ Елена ღღღ 26.08.2020 15:47
 1 
Очень красивый и полезный рецепт! :хорошо: Алена, скажите, а когда порезать, кусочек форму держит? И в холодном виде он также вкусен или только в горячем?

Алёна 26.08.2020 16:15
 1 
ღღღ Елена ღღღ, Елена конечно он прекрасно держит форму после разрезания. И Одинаково вкусен и теплый и холодный. Забыла фотку приложить кусочка. Сейчас исправлю. ;)

ღღღ Елена ღღღ 26.08.2020 16:17
 2 
Алёна, Отлично!!! Я никогда пироги не готовила, а на фото мне показалось как-то жидковато :скучно:, да и цветную капусту особо не ела никогда, поэтому обязательно попробую приготовить!!!

Яна Стройняшка 28.08.2020 16:58
 1 
идея прикольная, выглядит красиво, но йа придерживаюсь раздельного питания... а там низзя смешивать белок с хлебом...

Алёна 28.08.2020 21:17
Ой как интересно, вы осознанно на раздельном питании или это необходимость? я вот слабовольная в питании.

Яна Стройняшка 29.08.2020 09:12
 1 
Алёна, сама так решила  когда экспериментировала с системами питания так и правда оказалось легче желудку.