Японская гимнастика

:)Интересненько, на выходных попробую...

Я тоже таким занимаюсь, только встаю сначала переворачиваясь на бок.

Да, советую, понравится!!!

Я с год начала делать и забросила.

Алёна, вы правильно делаете...Прежде чем встать, нужно повернуться на правый бок и немного согнув в коленях ноги полежать (1- 2 мин), затем не торопясь можно подняться.

Суть метода в том, что в течение нескольких минут 
вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот.
А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается 
грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост.

Olga Olga,  Подскажите, результат в 2 см будет после каждого сеанса? Или 2 см - это просто временный эффект, который нужно регулярно поддерживать?

Сначала ежедневно, затем через день, затем 2 раза в неделю. Эффект уменьшения объемов, сами понимаете, не бесконечен. А поддержание осанки- контролируйте сами.
Я встречала отзывы, что люди делают годами, при этом кроме вышеперечисленных эффектов нормализуется положение внутренних органов. Также эти упражнения гармонизируют энергетику человека.

Read more: http://www.prodolgoletie.ru/kak-umenshit-taliyu-na-2-sm-za-den-yaponskie-uprazhneniya-s-valikom#ixzz3QcBXlT9v

Впервые слышу о таком методе. Заинтересовалась.

По мнению автора метода, японца Фукуцудци, талия “расплывается” со временем  за счет расхождения тазовых и подреберных костей. Эти упражнения позволяют вернуться костям на прежнее место.
Сильнее всего эффект будет у рожавших женщин.

Read more: http://www.prodolgoletie.ru/kak-umenshit-taliyu-na-2-sm-za-den-yaponskie-uprazhneniya-s-valikom#ixzz3QcFsz1U4

Read more: http://www.prodolgoletie.ru/kak-umenshit-taliyu-na-2-sm-za-den-yaponskie-uprazhneniya-s-valikom#ixzz3QcF7alch

Olga Olga,  Точно-точно, я где-то слышала, что внутренние органы поднимаются, так сказать "становятся" на своё правильное место.

Да, это "работает"....Советую попробовать.

Olga Olga,  интересно, буду изучать)

я пробовала. интересненькое такое упражнение. но вот вставать с него с большим весом надо крайне осторожно. я вообще его делала только когда ребенок неподалеку был, чтоб руку подавал вставать. а вот сыну пока такое упражнение запрещаю делать. как-то оно мне опасным кажется.

мне уже пятый раз эта гимнастика попадается, неужели эффективно? А за сколько дней?

Светлана Иванова,  Мне нравится тем что, после выполнения это упражнения (а я его выполняю утром) мне гораздо легче держать осанку весь день.

Ольга Листратенко,  Прежде чем встать, нужно повернуться на правый бок и немного согнув в коленях ноги полежать (1- 2 мин). Затем не торопясь, опираясь о пол рукой, можно подняться.

по этому принципу работают кровати Нуга-бест и Серагем (если правильно помню второй название), у нас есть бесплатные центры, вроде как для рекламы работают (и не только в нашем городе), бабуськи покупают у них всякие коврики, массажоры....я ходила в 15ом году просто так на Нуга бест, до этого за три года Серагем пробовала....ощущения после нескольких занятий обалденные...с моей сутулостью и кривым позвоночником это находка...особенно после вторых родов перестала поясница болеть и спина выпрямилась (растянула позвоночник), сейчас опять потихоньку в колесо превращаюсь, спина болеть начала...надо бы походить снова.....или попробовать по этой статье позаниматься... :)

:хорошо:Нужно будет попробовать)))

спасибо! напомнили, когда то делала это упражнение.

правда помогло? а я все время думала что какой-то прикол.

Я тоже слышала про это, но не пробовала. Думала фигня какая-то)))) Попробовать можно. А за какое время видны результаты?

Луизетта Ост, Нет, это не спам

Что-то как-то нечисто тут)

Лера Ящук, ??? Почему Вы так думаете?

Olga Olga написал:
со временем за счет расхождения тазовых и подреберных костей. Эти упражнения позволяют вернуться костям на прежнее место.
Сильнее всего эффект будет у рожавших женщин.

я рожавшая )) дважды ))
просто такой вопрос. что значит расхождение? не увеличит ли это объем талии и бедер

Давно знаю про это упражнение, но никак не собирусь  начать. Хотя делов-то! Теперь точно начну, раз такие отзывы от реальных людей!

По крайней мере, вреда от такого лежания быть не должно, почему бы не попробовать)

Пошла валик делать)))

А если делать каждый день - то за неделю сразу 14 см в животе уйдет! Вот это я понимаю, методика, не то что всякие там лохоотроны типа правильного питания, учета калорий и тренажерных залов.

Сегодня попробовала, смерила -2 см, заставила мужа -2 см. прошло пол часа и все на месте.

Попробовала сегодня лежать на валике.Как же приятно было пояснице))) Многие жалуются, что не могут выдержать это время, а для меня эти 15 минут просто пролетели. Заметила, что первый час-полтора не сутулилась вообще, хотя есть за мной этот грех( Надеюсь, что боли в пояснице пройдут.

Надо попробовать!

Я пробовала - у меня поясница заболела. ели вылечилась уколами. Я может неправильно делала , может все таки очередная фигня 

Гулюса, Если у вас серьезные заболевания позвоночника, вначале проконсультируйтесь с врачом. У меня всё хорошо, поясница не болит от этого упражнения. А вот от обруча массажного пришлось лечить.

Olga Olga, а можно про обруч поподробнее. Все не решаюсь купить.

Татьяна Стройная, Я приобрела, мне знакомая нахвалила. Она уже 5 лет пользуется, нравится и талию навела. А я через неделю использования обруча к доктору была вынуждена обратиться. Сей час больше 3-х минут не кручу. Использую его вместо массажа, чтоб крем антицеллюлитный "вбить" , пусть хоть так пользу приносит .