Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый концентрат мультикомпонентный |
40
|
164.8 | 28 | 2 | 8.8 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Льняное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 1780 | 461 | 34 | 17 | 42.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аскорбинка драже |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
48
|
235.7 | 3.6 | 11.4 | 28.4 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 1073 | 635.4 | 19.9 | 24.4 | 80.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
йодированная соль |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
300
|
225 | 6 | 1.2 | 47.4 |
Тунец натуральный. Консервы |
155
|
148.8 | 34.9 | 1.1 | 0 |
Итого | 1016 | 494.4 | 45.5 | 3.1 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
йодированная соль |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
320
|
240 | 6.4 | 1.3 | 50.6 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
48
|
235.7 | 3.6 | 11.4 | 28.4 |
Итого | 1599 | 795.1 | 27 | 28.3 | 106.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Капуста белокочанная |
85
|
23.8 | 1.5 | 0.2 | 4 |
Картофель отварной по 1-206 |
190
|
142.5 | 3.8 | 0.8 | 30 |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Итого | 745 | 368.9 | 19 | 12.7 | 43.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 1,8% жирности |
180
|
153 | 32.4 | 3.2 | 5.9 |
яичная скорлупа |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Варенье из персиков |
20
|
51.6 | 0.1 | 0 | 13.4 |
Кукурузные хлопья |
30
|
108 | 2 | 0 | 24.7 |
Итого | 802 | 535.8 | 42.1 | 8.9 | 78.8 |
Итого за день | 7015 | 3291.9 | 187.4 | 94.4 | 423.9 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
0 |
0 |
60 |
Вес снаряда |
60 |
80 |
90 |
90 |
90 |
0 |
0 |
4920 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
50 |
50 |
40 |
4400 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
0 |
0 |
30 |
Вес снаряда |
77.5 |
77.5 |
85 |
0 |
0 |
2400 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
50 |
50 |
2000 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
0 |
0 |
0 |
50 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
125 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
Євген написал:тогда я просто делаю лёгкую тренировку.
Вот заглянул в блог к Елене, а там то недосып, то Сатурн не в Уране
Сергей Костерин написал:Блин, а почему я не вижу когда вот так отмечают меня? должно же в уведомлениях появляться?
Коллеги, Сергей scr, Євген, Елена Вареньевна - бывали у вас подобные случаи?
ну иногда когда хочется фантиком пошелестеть, то можно и батончик )))Да уж, фантик это тот ещё фетиш. :) Надо было наверное от сникерсов заначить несколько фантиков. Они же клейкие, не рвать а аккуратно расклеить и заначить. А потом своей начинкой наполнить. Был бы и фантик и хорошая начинка. :-D
Других факторов, кроме лёгкой вирусной инфекции не наблюдалось(спал, ел, отдыхал, тренировался в предыдущие дни как обычно).
Что то уж больно сильно меня шарахнуло. Может есть предположение, чем ещё это могло быть вызвано?