Мой здоровый рацион

Омлет со шпинатом

Калорийность - 130.9 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 10 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка) 260 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка) 90 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли 130 г
Подсолнечное масло 17 г
Общая масса ингредиентов: 502 г
Масса готового блюда: 479 г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Смешать яйца, молоко, соль.
Добавить нарезанный шпинат.
В чаше мультиварки разогреть масло на программе `жарка`
Вылить смесь и готовить омлет на той же программе в течение 7-10 минут с закрытой крышкой.
Подавать сразу
Алена Аленка 09.02.2015 11:51
Вот это шедевр!

Мария * 09.02.2015 11:52
а сам омлет тоже на жарке готовить?

Мария *,  ну да :)

Фотина 09.02.2015 12:02
 1 
ух ты! Надо попробовать. Красиво!

Фотина,  Спасибо :)

Наталья Иванова 09.02.2015 12:08
 1 
Можно мне свои 5 копеек вставить?  Я беру в магазине готовый "фарш" из шпината, заливаю яично-молочной смесью, перемешиваю и в микроволновку. Ровно 3 минуты и завтрак готов. Блин, как вспомнила, так слюнки потекли!!! Срочно надо покупать шпинатика!

Фотина 09.02.2015 12:49
Наталья Иванова,  жаль, мне такой фарш не попадался. Так и называется "фарш из шпината"?

Ennija 09.02.2015 13:02
Фотина написал:
Так и называется "фарш из шпината"
Думаю имелось ввиду "шпинат измельченный замороженный". Не замороженного измельченного не видела. А вообще, это на любителя - по мне так его только в соус можно добавить, где уже полно специй, тогда еще ничего, а в другие блюда - невкусно совершенно. Вот свежий - другое дело. Разница колоссальная.

Юлия Юлия 09.02.2015 13:05
 1 
ух ты,как красиво,да и вкусно,наверное -:)))))

Елена Корчагина 09.02.2015 13:55
 1 
Какой он желтенький, как будто одни желтки

Nadya 09.02.2015 13:56
 1 
красота какая!

Наталья Иванова 09.02.2015 14:05
 1 
Ennija,  :) Конечно, измельченный замороженный, а не "фарш". Я просто название забыла, а под рукой нет сейчас. Спасибо, что подсказали.  Может и на любителя, конечно, но мне вот свежий, наоборот, не нравится.  А из этого "фарша" я и суп-пюре  с малосольной семгой варю. Та ещё вкусняшка!

Елена Корчагина,  яйца домашние :)

Marie2112 11.02.2015 09:17
 1 
Я обожаю омлет со шпинатом, постоянно готовлю, иногда туда еще творог добавляю - вообще сказка.

Светлана 11.02.2015 12:33
 1 
Как красиво !!!:ah: И я думаю вкусно и полезно!) забираю в избранное):)

Lettey 15.02.2015 20:57
какой воздушный!