Мой здоровый рацион
VicT0R0386
19.01.2015 19:15

Всем привет!!

Кто нибудь употреблял в рационе клетчатку ? :(Как добавку к пище ! если опыт есть, поделитесь!!:хорошо:

VicT0R0386 19.01.2015 19:19
Да я не о вкусах! польза или вред, или просто так, ерунда никчемная!!

Марина 19.01.2015 19:19
 1 
Я покупаю мелкую - для каши (добавляю 1 ст.л.), крупную - для салата или в первое блюдо, и люблю отруби ржаные.

Стелла 19.01.2015 19:34
 5 
употребляю) с кефирчиком) отличная весчь! нормализует ЖКТ)

ALF 19.01.2015 19:54
 3 
Друзья, только Стелла указала правильное применение клетчатки. МЗР - это здоровый рацион. Клетчатка организмом не усваивается. Она чистит ЖКТ, выводит все непотребное для организма.Ее много в отрубях, кожуре цитрусовых и др. овощах и фруктах. Я ем сухарики из отрубей (покупаю в супермаркете. Добавляю в суп, кефир, молоко. Вообще это дело вкуса каждого из нас.

Остапенко Лилия 19.01.2015 20:12
 4 
Употребляю, пользу для ЖКТ чувствую, с кефиром вкусно.

VicT0R0386 19.01.2015 20:17
 Александр Фролов,  Александр посмотрел ваше фото , впечатляет !! скажите все это благодаря мзр  и сбалансированному питанию,или что то еще, поделитесь!! безусловно ваше желание я учел , зорание спасибо!!

Анна ЁФ 19.01.2015 20:22
 2 
У меня родители ее практически каждый день с кефиром пьют! Мне тоже нравиться! скорее я ее даже очень люблю! :):хорошо: вообще  она полезная. для жтк полезна

Остапенко Лилия 19.01.2015 20:25
 1 
А что именно Вам не понравилось в "Мотивации"? Просто я плохо донесла мысль, что именно должно мотивировать.

ALF 19.01.2015 20:26
 1 
VicT0386,  Да, когда с весом 170 кг. я дошел до состояния инвалидности меня один парень из Интернета убедил, что с этим надо что то делать. Не сразу, прошло 40 дней самостоятельного похудения, я попал в МЗР. Замотивировал себя словом: надо. Других стимулов для меня не существовало и нет по сегодняшний день. До нормального веса ( 67 кг.) еще длинный путь. И я готов идти до конца.

med-ved 19.01.2015 21:11
 2 
Самый удобный способ набрать норму по ПВ  - клетчатка в виде отрубей и  т.п. Важно для предотвращения запоров, в первую очередь. Ну и в отрубях много микронутриентов всяких. 
Очень много клетчатки может затруднить пищеварение.

 Я использую в те дни, когда в рационе получается почти одно мясо. 

Березка 19.01.2015 23:39
 1 
Всякую употребляла, и мелкую, и хлопьями, и с кефиром... Но особого эффекта не заметила. По крайней мере, он не такой выраженный, чтоб я ради него заставляла себя давиться. А кому-то нравится...

Алена Х 19.01.2015 23:58
 1 
Мне нравится добавлять в йогурт (что мелкую клетчатку, что отруби). Отруби получаются как хрустящие шарики =) Спасает тем, что дает чувство сытости (для меня) не наедаясь лишним.

VicT0R0386 20.01.2015 07:44
Александр Фролов,  Я вас поддерживаю!!! вы молодец и сделали правильный выбор!! удачи вам.:хорошо:

Ushikk 20.01.2015 09:41
 1 
1-2 ст.л. в йогурт или ряженку, или в котлеты. Нормально так идет;)

Марина 20.01.2015 09:46
Александр Фролов,   Уважаю!  Редко мужчина так заботится о своем здоровье. У меня муж худой , ест что хочет и когда хочет, а сдать простой анализ крови - проблема . И объяснить ему , что профилактика -это важно , бесполезно.

Марина 20.01.2015 09:50
 1 
Березка,  Если вы любитель ржаного хлеба, то попробуйте отруби бородинские ржаные- это очень вкусно просто грызть как сухарики главное вовремя остановиться.

ALF 20.01.2015 14:54
 1 
Марина,  Марина, убеждать мужа -  бесперспективное занятие. Каждый из нас выбирает сам свой путь на земле. У меня год назад было 2 пути - жить жирным и пьяным и в конце концов умереть или же перейти  к ЗОЖ. Я выбрал второй путь. Думаю, что сделал во время правильный выбор. У вашего мужа нет никаких проблем. Он решил, что так будет всегда. Но жизнь показывает обратное. Следить за своим здоровьем должен сам человек т.к. его здоровье необходимо только ему самому. Больной и немощный человек никому не нужен. Объясните своему мужу.

ALF 20.01.2015 15:06
Березка,  Поймите, это НАДО вашему ЖКТ. Какие вам нужны эффекты? Приведу свой пример. В начале похудения питался белковой, низко углеводной пищей. Извиняюсь за подробности, ходил в туалет по б.... 2 раза в неделю. Да, в неделю. Когда стал употреблять отруби, то все пришло в норму. Эффект налицо. Конечно, ежели у вас нет проблем с ЖКТ, можете забыть про этот продукт.

ALF 20.01.2015 15:08
Марина,  Поддерживаю вас. Я ем именно Бородинские сухарики (Диетмарка).

Payk 20.01.2015 15:09
Александр Фролов,  Вы тут совершенно правы:хорошо:

YANA 20.01.2015 15:24
 1 
VicT0386 написал:
VicT0386
да. раньше употребляла "клетчатку пшеничную" - она в виде порошка. очень вкусная на вкус. добавляла пару столовых ложек в каши. она разбухает в 5 раз точно. замечательная была!
сейчас что-то ту марку найти не могу в магазинах - перешла на "клетчатку растительную пектиносодержащую яблочную" (прикрепляю ссылку с информацией о ней - http://belproduct.ucoz.ru/index/kletchatka/0-6   ). её способ употребления - 1-2 чайных ложки сухого порошка залить стаканом воды и пить такой коктейль. если честно = мерзость жуткая!:кричу: хоть и изначально и пахнет сушёными яблоками, но...
пью и думаю о том какая она полезная зато.

YANA 20.01.2015 15:31
 2