Евгения
10.01.2023 18:33
Дневник питания за 10.01.2023
Праздничные дни если их так можно назвать закончились , нужно брать
себя в руки . Знакомая ситуацию для всех ,кто " с
понедельника".
Завидую людям,которым удалось нормализовать свои пищевые привычки.
Либо я буду стройной ,либо психически больной
Благодаря щенку я больше хожу,хотя не могу сказать,что после работы делаю это с удовольствием ,но как ему можно отказать 
Завидую людям,которым удалось нормализовать свои пищевые привычки.
Либо я буду стройной ,либо психически больной
Благодаря щенку я больше хожу,хотя не могу сказать,что после работы делаю это с удовольствием ,но как ему можно отказать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
55
|
152.4 | 5 | 0.6 | 31.2 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
97.8 | 6.2 | 7.9 | 0.4 |
| Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
90
|
290.7 | 19.7 | 21.7 | 4.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
680
|
6.8 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 547 | 31 | 30 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-лайт (лук ,морк, свинина постная, картошка) |
550
|
212.3 | 24.2 | 4.4 | 19.8 |
| DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов |
88
|
240.2 | 9.9 | 9.8 | 26.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1038 | 456 | 34 | 14 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
320
|
179.2 | 6.4 | 8.3 | 19.8 |
| Мясо косули (Варка) |
84
|
97.5 | 16 | 3.8 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
150
|
556.5 | 19.6 | 2.3 | 107.2 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
100
|
200 | 30.2 | 7.9 | 0 |
| Итого | 2154 | 1033 | 72 | 22 | 127 |
| Итого за день | 4042 | 2037 | 138 | 66 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Листопад
10.01.2023 23:12
3
Какая мося забавная :-D Такой, конечно, нельзя отказать :ah:
Марина
Листопад, наелся картона ,разгрыз коробку обувную и не может
понять почему мы не едим такой вкусный картон :)
Пёсель просто милаха и очаровашка , такой милой мордашке сложно в
чём-нибудь отказать .😊😊😊
Какое правильное решение, завести собачку, чтобы больше ходить!
Красавчик!
Евгения,
а картон - это клетчатка в чистом виде :-D Кишечник чистит ;)