| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад из кэроба |
15
|
82.8 | 0.3 | 7.4 | 6.8 |
| Кофе на молоке 3% |
200
|
130.6 | 6 | 6.4 | 12.2 |
| Итого | 215 | 213.4 | 6.3 | 13.8 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
60
|
66 | 13.2 | 0.4 | 2 |
| Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Bio Йогурт 3% |
67
|
42.9 | 3.6 | 2 | 2.7 |
| Итого | 272 | 177 | 17.3 | 3 | 18.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
126
|
13.9 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Перец сладкий красный |
123
|
33.2 | 1.6 | 0.1 | 6.5 |
| Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
| Сыр гауда |
36
|
128.2 | 9.7 | 9 | 0.7 |
| Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
21
|
54.6 | 4.4 | 3.9 | 0.1 |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные |
21
|
24.2 | 0.2 | 2.2 | 0.6 |
| Итого | 838 | 321.4 | 17.3 | 22.7 | 10.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад из кэроба |
14
|
77.3 | 0.3 | 6.9 | 6.4 |
| Кофе на молоке соевом 1.6% |
200
|
71 | 5.2 | 2.4 | 6.2 |
| Груша |
245
|
115.2 | 1 | 0.7 | 25.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
60
|
66 | 13.2 | 0.4 | 2 |
| Bio Йогурт 3% |
67
|
42.9 | 3.6 | 2 | 2.7 |
| Итого | 586 | 372.3 | 23.2 | 12.4 | 42.5 |
| Итого за день | 1911 | 1046.1 | 64.1 | 48.8 | 87.2 |