Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
163
|
76.6 | 0.7 | 0.7 | 16 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.6 |
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
8
|
18.2 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
Морская капуста |
50
|
17.7 | 0.5 | 0.7 | 1.5 |
Творог 2% жирности |
223
|
254.2 | 44.6 | 4.5 | 6.7 |
Сердце говяжье |
65
|
62.4 | 10.4 | 2.3 | 1.3 |
Итого | 939 | 529.9 | 58.9 | 13.7 | 39.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
103
|
48.4 | 0.4 | 0.4 | 10.1 |
Итого | 503 | 48.4 | 0.4 | 0.4 | 10.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
148
|
282.7 | 26.6 | 19.5 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины мама |
96
|
118 | 3.9 | 3.7 | 17.2 |
Итого | 494 | 400.7 | 30.6 | 23.3 | 17.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
86
|
30.1 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 136 | 96.9 | 2.2 | 0.3 | 20.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты |
215
|
202.7 | 3.2 | 15.9 | 11.2 |
Простокваша 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12.3 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Итого | 520 | 370 | 12.7 | 23.6 | 24.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3092 | 1425 | 101.1 | 60.5 | 111.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |
1 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
36 |
25 |
61 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |