Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные | 350 г |
Колбасный фарш ветчиннорубленный | 300 г |
Масло подсолнечное | 30 г |
Лук репчатый | 75 г |
Морковь, желтая | 30 г |
Перец сладкий | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 428.1 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 393 г |
Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 5.2% | 452 г |
Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 6.8% | 346 г |
Углеводы | 52.6 г | 219 г | 24% | 5.6% | 416 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.2% | 2000 г |
Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 36 мкг | 900 мкг | 4% | 0.9% | 2500 г |
бета Каротин | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 1% | 2315 г |
Витамин В1, тиамин | 0.487 мг | 1.5 мг | 32.5% | 7.6% | 308 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.441 мг | 1.8 мг | 24.5% | 5.7% | 408 г |
Витамин В4, холин | 36.75 мг | 500 мг | 7.4% | 1.7% | 1361 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 1.1% | 2058 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 1.9% | 1227 г |
Витамин В9, фолаты | 16.89 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1% | 2368 г |
Витамин C, аскорбиновая | 21.8 мг | 90 мг | 24.2% | 5.7% | 413 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.776 мг | 15 мг | 18.5% | 4.3% | 540 г |
Витамин Н, биотин | 1.553 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.7% | 3220 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 6.4383 мг | 20 мг | 32.2% | 7.5% | 311 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 304.09 мг | 2500 мг | 12.2% | 2.8% | 822 г |
Кальций, Ca | 25.71 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.6% | 3890 г |
Кремний, Si | 2.8 мг | 30 мг | 9.3% | 2.2% | 1071 г |
Магний, Mg | 28.76 мг | 400 мг | 7.2% | 1.7% | 1391 г |
Натрий, Na | 542 мг | 1300 мг | 41.7% | 9.7% | 240 г |
Сера, S | 151.01 мг | 1000 мг | 15.1% | 3.5% | 662 г |
Фосфор, P | 180.5 мг | 800 мг | 22.6% | 5.3% | 443 г |
Хлор, Cl | 61.43 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.6% | 3744 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 42 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.94 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.634 мг | 18 мг | 14.6% | 3.4% | 683 г |
Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 0.9% | 2500 г |
Кобальт, Co | 1.99 мкг | 10 мкг | 19.9% | 4.6% | 503 г |
Марганец, Mn | 0.4504 мг | 2 мг | 22.5% | 5.3% | 444 г |
Медь, Cu | 507.55 мкг | 1000 мкг | 50.8% | 11.9% | 197 г |
Молибден, Mo | 10.02 мкг | 70 мкг | 14.3% | 3.3% | 699 г |
Фтор, F | 24.05 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16632 г |
Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 0.9% | 2475 г |
Цинк, Zn | 0.6471 мг | 12 мг | 5.4% | 1.3% | 1854 г |
Энергетическая ценность макароны по фло составляет 428,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 428.1 кКал | -% | |
Белки | 16.8 г | -% | |
Жиры | 16.2 г | -% | |
Углеводы | 52.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|