Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне | 340 г |
Перец сладкий (Припускание) | 60 г |
Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 180 г |
Лук репчатый (Припускание) | 190 г |
Морковь, красная (Припускание) | 160 г |
Масло подсолнечное | 17 г |
Вода | 500 г |
Майонез «Провансаль» | 30 г |
Майонез «Провансаль» | 5 г |
Перец черный молотый | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 79.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2118 г |
Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 13.6% | 927 г |
Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 8.3% | 1514 г |
Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.5% | 8423 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.3% | 2000 г |
Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2706 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 250.5 мкг | 900 мкг | 27.8% | 35% | 359 г |
бета Каротин | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 37.7% | 333 г |
Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.4% | 5357 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.9% | 2535 г |
Витамин В4, холин | 27.35 мг | 500 мг | 5.5% | 6.9% | 1828 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 5.2% | 2427 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 4.5% | 2817 г |
Витамин В9, фолаты | 5.474 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.8% | 7307 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 10.9% | 1154 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.06 мг | 90 мг | 5.6% | 7% | 1779 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.57 мг | 15 мг | 10.5% | 13.2% | 955 г |
Витамин Н, биотин | 0.291 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 17182 г |
Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.9% | 4286 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1119 мг | 20 мг | 5.6% | 7% | 1799 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 137.99 мг | 2500 мг | 5.5% | 6.9% | 1812 г |
Кальций, Ca | 16.9 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.1% | 5917 г |
Магний, Mg | 10.83 мг | 400 мг | 2.7% | 3.4% | 3693 г |
Натрий, Na | 30.75 мг | 1300 мг | 2.4% | 3% | 4228 г |
Сера, S | 87.65 мг | 1000 мг | 8.8% | 11.1% | 1141 г |
Фосфор, P | 67 мг | 800 мг | 8.4% | 10.6% | 1194 г |
Хлор, Cl | 18.95 мг | 2300 мг | 0.8% | 1% | 12137 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 66.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 11.64 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.193 мг | 18 мг | 6.6% | 8.3% | 1509 г |
Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 11811 г |
Кобальт, Co | 1.727 мкг | 10 мкг | 17.3% | 21.8% | 579 г |
Марганец, Mn | 0.1015 мг | 2 мг | 5.1% | 6.4% | 1970 г |
Медь, Cu | 77.92 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 9.8% | 1283 г |
Молибден, Mo | 3.277 мкг | 70 мкг | 4.7% | 5.9% | 2136 г |
Селен, Se | 10.337 мкг | 55 мкг | 18.8% | 23.6% | 532 г |
Фтор, F | 50.23 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7963 г |
Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.3% | 3876 г |
Цинк, Zn | 1.2984 мг | 12 мг | 10.8% | 13.6% | 924 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 95 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность желудки 5,08 составляет 79,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 79.5 ккал | 5.25% | |
Белки | 8.2 г | 9.01% | |
Жиры | 3.7 г | 5.61% | |
Углеводы | 2.6 г | 1.88% | |
Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
Вода | 84 г | 3.12% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|