Рецепт имбирно -лимонный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты имбирно -лимонный чай

Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 92 г
Корень имбиря, сырой 20 г
Вода 850 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "имбирно -лимонный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.9 ккал 1684 ккал 0.3% 6.1% 34367 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2% 76000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 6.1% 31286 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 20.4% 10000 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 87.8% 2310 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 6.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 4.1% 60000 г
Витамин В4, холин 0.6 мг 500 мг 0.1% 2% 83333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 10.2% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 10.2% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.089 мкг 400 мкг 0.3% 6.1% 36731 г
Витамин C, аскорбиновая 3.36 мг 90 мг 3.7% 75.5% 2679 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 4.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0347 мг 20 мг 0.2% 4.1% 57637 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.22 мг 2500 мг 1% 20.4% 10322 г
Кальций, Ca 8.13 мг 1000 мг 0.8% 16.3% 12300 г
Магний, Mg 2.93 мг 400 мг 0.7% 14.3% 13652 г
Натрий, Na 2.12 мг 1300 мг 0.2% 4.1% 61321 г
Сера, S 1.84 мг 1000 мг 0.2% 4.1% 54348 г
Фосфор, P 2.8 мг 800 мг 0.4% 8.2% 28571 г
Хлор, Cl 1.72 мг 2300 мг 0.1% 2% 133721 г
Микроэлементы
Бор, B 16.7 мкг ~
Железо, Fe 0.071 мг 18 мг 0.4% 8.2% 25352 г
Марганец, Mn 0.01 мг 2 мг 0.5% 10.2% 20000 г
Медь, Cu 28.18 мкг 1000 мкг 2.8% 57.1% 3549 г
Молибден, Mo 0.096 мкг 70 мкг 0.1% 2% 72917 г
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Фтор, F 89.31 мкг 4000 мкг 2.2% 44.9% 4479 г
Цинк, Zn 0.0195 мг 12 мг 0.2% 4.1% 61538 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.312 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность имбирно -лимонный чай составляет 4,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность4.9 ккал0.32%
Белки0.1 г0.11%
Жиры0 г0%
Углеводы0.7 г0.51%
Пищевые волокна0.2 г1%
Вода98.4 г3.66%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
0.3%
B2
0.2%
Холин
0.1%
B5
0.5%
B6
0.5%
B9
0.3%
B12
~
C
3.7%
D
~
E
0.2%
H
~
вит.К
~
PP
0.2%
Калий
1%
Ca
0.8%
Si
~
Mg
0.7%
Na
0.2%
P
0.4%
Cl
0.1%
Fe
0.4%
I
~
Co
~
Mn
0.5%
Cu
2.8%
Mo
0.1%
Se
~
F
2.2%
Cr
~
Zn
0.2%
Рейтинг
0.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
13%
Жиры
0%
Углеводы
88%
Белки 0.1г, 0.4 ккал (12.5%)Жиры 0г, 0 ккал (0%)Углеводы 0.7г, 2.8 ккал (87.5%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0 : 7
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить имбирно -лимонный чай, калорийность 4,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления имбирно -лимонный чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты