Рецепт Суп грибной с перловкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной с перловкой

Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая) 80 г
Картофель (Варка без слива) 330 г
Грибы, вареные, с солью 200 г
Вода 1700 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с перловкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 7017 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.6% 9500 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 9.2% 4563 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 14.6% 2857 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 17.1% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 7.1% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 8.8% 4865 г
Витамин В4, холин 1.71 мг 500 мг 0.3% 1.3% 29240 г
Витамин В5, пантотеновая 0.248 мг 5 мг 5% 20.8% 2016 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 13.8% 3077 г
Витамин В9, фолаты 3.702 мкг 400 мкг 0.9% 3.8% 10805 г
Витамин C, аскорбиновая 1.56 мг 90 мг 1.7% 7.1% 5769 г
Витамин D, кальциферол 0.164 мкг 10 мкг 1.6% 6.7% 6098 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.057 мг 15 мг 0.4% 1.7% 26316 г
Витамин Н, биотин 0.034 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 147059 г
Витамин РР, НЭ 0.7769 мг 20 мг 3.9% 16.3% 2574 г
Макроэлементы
Калий, K 119.91 мг 2500 мг 4.8% 20% 2085 г
Кальций, Ca 7.11 мг 1000 мг 0.7% 2.9% 14065 г
Магний, Mg 6.5 мг 400 мг 1.6% 6.7% 6154 г
Натрий, Na 22.25 мг 1300 мг 1.7% 7.1% 5843 г
Сера, S 9.32 мг 1000 мг 0.9% 3.8% 10730 г
Фосфор, P 27.2 мг 800 мг 3.4% 14.2% 2941 г
Хлор, Cl 9.79 мг 2300 мг 0.4% 1.7% 23493 г
Микроэлементы
Бор, B 20.6 мкг ~
Ванадий, V 21.14 мкг ~
Железо, Fe 0.352 мг 18 мг 2% 8.3% 5114 г
Йод, I 0.77 мкг 150 мкг 0.5% 2.1% 19481 г
Кобальт, Co 0.879 мкг 10 мкг 8.8% 36.7% 1138 г
Марганец, Mn 0.0625 мг 2 мг 3.1% 12.9% 3200 г
Медь, Cu 75.09 мкг 1000 мкг 7.5% 31.3% 1332 г
Молибден, Mo 1.572 мкг 70 мкг 2.2% 9.2% 4453 г
Селен, Se 1.195 мкг 55 мкг 2.2% 9.2% 4603 г
Фтор, F 80.07 мкг 4000 мкг 2% 8.3% 4996 г
Хром, Cr 1.89 мкг 50 мкг 3.8% 15.8% 2646 г
Цинк, Zn 0.1758 мг 12 мг 1.5% 6.3% 6826 г

Энергетическая ценность Суп грибной с перловкой составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность24 ккал1.59%
Белки0.8 г0.88%
Жиры0.1 г0.15%
Углеводы4.8 г3.48%
Пищевые волокна0.7 г3.5%
Вода93 г3.46%
Витамины и минералы
A
~
b-car
0.1%
В1
1.7%
B2
2.1%
Холин
0.3%
B5
5%
B6
3.3%
B9
0.9%
B12
~
C
1.7%
D
1.6%
E
0.4%
H
0.1%
вит.К
~
PP
3.9%
Калий
4.8%
Ca
0.7%
Si
~
Mg
1.6%
Na
1.7%
P
3.4%
Cl
0.4%
Fe
2%
I
0.5%
Co
8.8%
Mn
3.1%
Cu
7.5%
Mo
2.2%
Se
2.2%
F
2%
Cr
3.8%
Zn
1.5%
Рейтинг
2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
14%
Жиры
4%
Углеводы
82%
Белки 0.8г, 3.2 ккал (13.7%)Жиры 0.1г, 0.9 ккал (3.9%)Углеводы 4.8г, 19.2 ккал (82.4%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.1 : 6
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной с перловкой, калорийность 24 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с перловкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты