Рецепт Фавориты на КМКЗ .Пшеничный №1Хлеб Стародубский 24 Готовый хлеб формовой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Фавориты на КМКЗ .Пшеничный №1Хлеб Стародубский 24 Готовый хлеб формовой
| Хлеб Стародубский 24 на кмкз.Опара | 1084 г |
| Меласса, черная патока | 50 г |
| соль гималайская | 20 г |
| Пшеничная мука 2 сортаЕкосем 24(считать что при запекании 19 гр минус и 103 гр считать 65.6 углей. | 358 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 100 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки» | 100 г |
| Вода | 180 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фавориты на КМКЗ .Пшеничный №1Хлеб Стародубский 24 Готовый хлеб формовой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.9 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4.1% | 1086 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.9% | 5091 г |
| Углеводы | 43.3 г | 219 г | 19.8% | 8.8% | 506 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 49.6 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4583 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1.8 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 5.4% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.6% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 51.33 мг | 500 мг | 10.3% | 4.6% | 974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 3.8% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 5.7% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.703 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.4% | 3149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.103 мг | 15 мг | 7.4% | 3.3% | 1360 г |
| Витамин Н, биотин | 2.625 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.4% | 1905 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3966 мг | 20 мг | 12% | 5.4% | 835 г |
| Ниацин | 2.699 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.44 мг | 2500 мг | 9% | 4% | 1109 г |
| Кальций, Ca | 30.56 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.4% | 3272 г |
| Кремний, Si | 1.686 мг | 30 мг | 5.6% | 2.5% | 1779 г |
| Магний, Mg | 51.15 мг | 400 мг | 12.8% | 5.7% | 782 г |
| Натрий, Na | 11.34 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 11464 г |
| Сера, S | 53.67 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.4% | 1863 г |
| Фосфор, P | 115.1 мг | 800 мг | 14.4% | 6.4% | 695 г |
| Хлор, Cl | 15.16 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 15172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 818.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.545 мг | 18 мг | 14.1% | 6.3% | 707 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 187500 г | |
| Кобальт, Co | 2.083 мкг | 10 мкг | 20.8% | 9.3% | 480 г |
| Литий, Li | 0.31 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.912 мг | 2 мг | 45.6% | 20.4% | 219 г |
| Медь, Cu | 198.99 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 8.9% | 503 г |
| Молибден, Mo | 12.869 мкг | 70 мкг | 18.4% | 8.2% | 544 г |
| Никель, Ni | 11.375 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.699 мкг | 55 мкг | 6.7% | 3% | 1487 г |
| Стронций, Sr | 33.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.55 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8073 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.5% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 1.1095 мг | 12 мг | 9.2% | 4.1% | 1082 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.432 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.182 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Фавориты на КМКЗ .Пшеничный №1Хлеб Стародубский 24 Готовый хлеб формовой составляет 223,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 223.9 кКал | -% | |
| Белки | 7 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 43.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 49.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФАВОРИТЫ НА КМКЗ .ПШЕНИЧНЫЙ №1ХЛЕБ СТАРОДУБСКИЙ 24 ГОТОВЫЙ ХЛЕБ ФОРМОВОЙ
Фавориты на КМКЗ .Пшеничный №1Хлеб Стародубский 24 Готовый хлеб формовой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 12 %, витамином B6 - 12,7 %, витамином PP - 12 %, магнием - 12,8 %, фосфором - 14,4 %, железом - 14,1 %, кобальтом - 20,8 %, марганцем - 45,6 %, медью - 19,9 %, молибденом - 18,4 %
Чем полезен Фавориты на КМКЗ .Пшеничный №1Хлеб Стародубский 24 Готовый хлеб формовой
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пармезан
- Запеканка с форелью и брокколи 2
- Галета
- Икра гольца
- Говядина томленая
- Сырокопченые колбаски slim острые
- Филе в медово-соевом соусе
- Свекла салат
- Стручковая фасоль жареная
- Курица по французски
- Зефир смородинно-яблочный
- Курица тушёная с овощами
- Овощи под сыром
- Огурцы маринованные корнишоны
- Индейка поджареная для лаваша
- Фасоль белая
- Крем-суп из шампиньонов 300
- Сыр Edam
- Шоколад молочный
- Батончик-мюсли с бананом
- Пельмени боярские
- Запеканка творожная шпинат сыр в лаваше
- Молоко Barista Line 3,2%
- Пирожное чиз кейк с клубникой пп,
- Низкокалорийный джем вишня. Low calorie jam cherry
- Винегрет с белой фасолью
- Суп овощной морковный
- Свровяленная грудка индейки
- Шаурма
- Хлебцы гречневые с витаминами
- Протеиновое печенье Сладкий сыр FitKit
- Соус болоньезе
- Печенье "Куравье"
- Греческий
- Долговые калории
- Цикорий
- Творожный сыр с чесноком
- Начало Прекрасной Эпохи
- Салат с брокколи и курицей
- Пюре яблочно-банановое
- Weizenbrötchen
- Бутерброд с сыром и соленой горбушей
- Протеиновый батончик смартбар клубника
- Ачалуки минералка
- Вафля тыква+ мука+ яйцо (108)
- Горох серый вареный [Baltijas Dārzeņi]
- Фасоль стручковая жареная
- Карла овсяная с клубникой быстрое приготовление
- Печенье овсяное плати меньше живи лучше
- Гречка по купечески
- Сырники с манкой
- Тыквенный суп
- доширак говяжий в контейнере 90г
- Хлеб «фитнес» Серышевскиц
- Moroccan sardines
- Хохланд сливочный 220г
- Яблочный пирог без сахара
- Каша кукурузная на молоке с сахаром и маслом
- Кофе растворимый с молоком
- Хлопья (овсяные «Геркулес») [ Тесинская долина ]
- Сырники
- Салат (греческий) 03_06_2024
- Кокосовое молоко AROY-D
- Джем (манго-груша) [ mr. Ricco ]
- Хлеб "Минский" ИнскойХК
- Протеин Кокосовый
- мороженное без сахарозы
- Какао Dr.Oetker
- Овсяная котлета
- Тыквенный суп с кокосовым молоком
- Суп гороховый постный
- Каша ячневая молочная
- Юкидимки пельмешки
- Йогурт гранат малина
- Капуста тушен
- Wild Atlantic Salmon (Cooked)
- Овсяноблин
- Лепешки кокосовые
- Овсянка с какао в свч
- Творожок кокос+миндаль
- Суп
- Паштет из гусиной печени
- ☰ Капуста белокочанная квашеная с морковью [хлорид кальция]
- Десерт творожный
- Котлеты1
- Чебурек с мясом
- Творог с сухофруктами
- Макароны с сыром и грибами
- Е Батон шоколад суфле печенье
- Салат с моцареллой
- Брокколи и овощи в сливках
- Conchiglie rigate #128
- Маршмеллоу со вкусом фруктов
- Горячий шоколад
- Шоколадный молочный напиток
- Овсянка каша
- Fit Active Сгущенное молоко
- Ачма
- Сырник с сух.белком
- Овощи жар
Метки: Как приготовить Фавориты на КМКЗ .Пшеничный №1Хлеб Стародубский 24 Готовый хлеб формовой, калорийность 223,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фавориты на КМКЗ .Пшеничный №1Хлеб Стародубский 24 Готовый хлеб формовой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
