Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мята колосистая, сушеная | 4 г |
Малина, сырая | 5 г |
Вода | 800 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 1.7 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 5.9% | 99059 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 5.9% | 76000 г |
Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 5.9% | 73000 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 58.8% | 10000 г |
Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 258.8% | 2296 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 17.6% | 34615 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 5.9% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 23.5% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 11.8% | 55556 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 41.2% | 15385 г |
Витамин В9, фолаты | 2.75 мкг | 400 мкг | 0.7% | 41.2% | 14545 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 11.8% | 56250 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0361 мг | 20 мг | 0.2% | 11.8% | 55402 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10.45 мг | 2500 мг | 0.4% | 23.5% | 23923 г |
Кальций, Ca | 11.96 мг | 1000 мг | 1.2% | 70.6% | 8361 г |
Магний, Mg | 4.1 мг | 400 мг | 1% | 58.8% | 9756 г |
Натрий, Na | 2.6 мг | 1300 мг | 0.2% | 11.8% | 50000 г |
Сера, S | 2.05 мг | 1000 мг | 0.2% | 11.8% | 48780 г |
Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 11.8% | 53333 г |
Хлор, Cl | 1.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 5.9% | 166667 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.438 мг | 18 мг | 2.4% | 141.2% | 4110 г |
Марганец, Mn | 0.0625 мг | 2 мг | 3.1% | 182.4% | 3200 г |
Медь, Cu | 8.77 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 52.9% | 11403 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 98.89 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 147.1% | 4045 г |
Цинк, Zn | 0.0145 мг | 12 мг | 0.1% | 5.9% | 82759 г |
Энергетическая ценность мятный чай составляет 1,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 1.7 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 99 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|