Калорийность Хлебцы Щедрые 5 злаков с семенами льна. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы Щедрые 5 злаков с семенами льна".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3119 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 4.6% 4000 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 3% 6222 г
Углеводы 9.6 г 219 г 4.4% 8.1% 2281 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 19.4% 952 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 7.4% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2% 9000 г
Макроэлементы
Калий, K 68.1 мг 2500 мг 2.7% 5% 3671 г
Кальций, Ca 11.7 мг 1000 мг 1.2% 2.2% 8547 г
Магний, Mg 19.6 мг 400 мг 4.9% 9.1% 2041 г
Натрий, Na 71.7 мг 1300 мг 5.5% 10.2% 1813 г
Фосфор, P 47.8 мг 800 мг 6% 11.1% 1674 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 10.4% 1800 г

Энергетическая ценность Хлебцы Щедрые 5 злаков с семенами льна составляет 54 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 1 штука
% от РСП
Калорийность54 ккал3.57%
Белки1.9 г2.09%
Жиры0.9 г1.36%
Углеводы9.6 г6.96%
Пищевые волокна2.1 г10.5%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
4%
B2
1.1%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
2.7%
Ca
1.2%
Si
~
Mg
4.9%
Na
5.5%
P
6%
Cl
~
Fe
5.6%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
14%
Жиры
15%
Углеводы
71%
10г
Белки 1.9г, 7.6 ккал (14%)Жиры 0.9г, 8.1 ккал (15%)Углеводы 9.6г, 38.4 ккал (71%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.5 : 5.1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы Щедрые 5 злаков с семенами льна калорийность 54 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы Щедрые 5 злаков с семенами льна, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы Щедрые 5 злаков с семенами льна
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы