Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Колбаса вареная, докторская | 150 г |
Помидоры (томаты) (Пассерование) | 300 г |
Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
Перец красный сладкий (Жарка) | 100 г |
Майонез Кальве | 100 г |
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 250 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 189.2 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 890 г |
Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.3% | 1617 г |
Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 11.8% | 448 г |
Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 3.7% | 1431 г |
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3988 г |
Органические кислоты | 11.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 131.8 мкг | 900 мкг | 14.6% | 7.7% | 683 г |
бета Каротин | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 5.7% | 923 г |
Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.3% | 1579 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2% | 2609 г |
Витамин В4, холин | 11.44 мг | 500 мг | 2.3% | 1.2% | 4371 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 1.9% | 2793 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 4.8% | 1117 г |
Витамин В9, фолаты | 11.911 мкг | 400 мкг | 3% | 1.6% | 3358 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
Витамин C, аскорбиновая | 17.32 мг | 90 мг | 19.2% | 10.1% | 520 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.298 мг | 15 мг | 15.3% | 8.1% | 653 г |
Витамин Н, биотин | 0.893 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5599 г |
Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
Витамин РР, НЭ | 1.7635 мг | 20 мг | 8.8% | 4.7% | 1134 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 197.24 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.2% | 1267 г |
Кальций, Ca | 18.94 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5280 г |
Кремний, Si | 0.625 мг | 30 мг | 2.1% | 1.1% | 4800 г |
Магний, Mg | 15.57 мг | 400 мг | 3.9% | 2.1% | 2569 г |
Натрий, Na | 176.8 мг | 1300 мг | 13.6% | 7.2% | 735 г |
Сера, S | 48.66 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.6% | 2055 г |
Фосфор, P | 63.7 мг | 800 мг | 8% | 4.2% | 1256 г |
Хлор, Cl | 205.24 мг | 2300 мг | 8.9% | 4.7% | 1121 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 70.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 14.08 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.951 мг | 18 мг | 5.3% | 2.8% | 1893 г |
Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8671 г |
Кобальт, Co | 3.452 мкг | 10 мкг | 34.5% | 18.2% | 290 г |
Марганец, Mn | 0.1867 мг | 2 мг | 9.3% | 4.9% | 1071 г |
Медь, Cu | 80.15 мкг | 1000 мкг | 8% | 4.2% | 1248 г |
Молибден, Mo | 4.911 мкг | 70 мкг | 7% | 3.7% | 1425 г |
Селен, Se | 1.095 мкг | 55 мкг | 2% | 1.1% | 5023 г |
Фтор, F | 15.74 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25413 г |
Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.4% | 1572 г |
Цинк, Zn | 0.3664 мг | 12 мг | 3.1% | 1.6% | 3275 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 14.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца составляет 189,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 189.2 ккал | 12.5% | |
Белки | 4.7 г | 5.16% | |
Жиры | 12.5 г | 18.94% | |
Углеводы | 15.3 г | 11.09% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
Вода | 57 г | 2.12% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|