Калорийность артишоки Masiello в подс. масле (чистый продукт без масла). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "артишоки Masiello в подс. масле (чистый продукт без масла)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	67 ккал	1684 ккал	4%	6%	2513 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	3.6%	4222 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	14.6%	1018 г
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%	1.8%	8423 г
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	24.6%	606 г
Вода	83 г	2273 г	3.7%	5.5%	2739 г
Витамины
Ретинол	0.017 мг	~
бета Каротин	0.102 мг	5 мг	2%	3%	4902 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	6%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%	7.5%	2000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	2.2%	6667 г
Витамин В9, фолаты	64 мкг	400 мкг	16%	23.9%	625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.98 мг	15 мг	19.9%	29.7%	503 г
Ниацин	0.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146 мг	2500 мг	5.8%	8.7%	1712 г
Кальций, Ca	44 мг	1000 мг	4.4%	6.6%	2273 г
Натрий, Na	700 мг	1300 мг	53.8%	80.3%	186 г
Фосфор, P	63 мг	800 мг	7.9%	11.8%	1270 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%	8.4%	1800 г
Цинк, Zn	0.5 мг	12 мг	4.2%	6.3%	2400 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.85 г	от 11.2 до 20.6 г	25.4%	37.9%
18:2 Линолевая (ud)	2.81 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.04 г	~

Энергетическая ценность артишоки Masiello в подс. масле (чистый продукт без масла) составляет 67 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	67 ккал	4.43%
Белки	1.8 г	1.98%
Жиры	5.5 г	8.33%
Углеводы	2.6 г	1.88%
Пищевые волокна	3.3 г	16.5%
Вода	83 г	3.09%

Витамины и минералы

b-car

В1

Холин

1.5%

16%

B12

20%

вит.К

Калий

5.8%

4.4%

54%

7.9%

5.6%

4.2%

Рейтинг

2.3

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности

Белки

11%

2г

Жиры

74%

6г

Углеводы

16%

3г

Соотношение белков, жиров и углеводов

1 : 3.1 : 1.4

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Пол

ВозрастРостВес

Уровень активности

Беременность

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Рекомендации по снижению веса:

Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:

1514 килокалорий*

91 г белков

66 г жиров

138 г углеводов

* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.

Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.

Зачем худеющим физические нагрузки?

Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.

Срок достижения цели

Текущий вес: кг.

Желаемый вес: кг.

Вам необходимо сбросить: 30 кг.

Срок достижения цели: 12 мес.

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Полезные свойства АРТИШОКИ MASIELLO В ПОДС. МАСЛЕ (ЧИСТЫЙ ПРОДУКТ БЕЗ МАСЛА)

артишоки Masiello в подс. масле (чистый продукт без масла) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 16 %, витамином E - 19,9 %

Чем полезен артишоки Masiello в подс. масле (чистый продукт без масла)

Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: артишоки Masiello в подс. масле (чистый продукт без масла) калорийность 67 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен артишоки Masiello в подс. масле (чистый продукт без масла), калории, нутриенты, полезные свойства артишоки Masiello в подс. масле (чистый продукт без масла)

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат с тунцом

Автор Татьяна ИМТ 32.7на 10 марта.

Суп с брокколи и вёшенками

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2025-03-03

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 83%

Карл

2025-03-02

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 93%

Татьяна!!!

2025-03-07

Калорийность: 1267 кКал

Витамины и минералы: 92%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе