Дневник питания и тренировок за 10.03.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изюм с косточками (виноград сушеный)	12	33.1	0.2	0.1	8.5
Брусника	12	5.5	0.1	0.1	1
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	50	174.3	6.1	3.1	30.6
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	150	0	0	0	0
Итого	249	288.5	7.2	3.9	56.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	130	277.6	7	16.9	24.2
Горошек зелёный, консервированный	100	58	3	0.5	7.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	38	89.3	2.9	0.3	18.7
Икра кабачковая. Консервы	52	61.9	1	4.6	4
Итого	320	486.7	13.9	22.3	54.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи запеченные	150	199.5	2.1	18	7.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	80	188	6.1	0.6	39.4
Подсолнечник, семечки	40	240.4	8.3	21.2	4.2
Шоколад горький	70	377.3	4.3	24.8	33.7
Вода	400	0	0	0	0
Гороховый суп	200	108.6	4.4	6	10
Итого	940	1113.8	25.2	70.6	94.8
Итого за день	1509	1704.1	41.8	85.6	191.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.