Жанна
18.10.2018 08:12
Дневник питания за 18.10.2018
Недобор по всем статьям! Кушать вчера было некогда, а на ночь глядя
добирать не хотелось:((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сыр, гауда |
65
|
231.4 | 16.2 | 17.8 | 1.4 |
| Хлебцы амарантовые |
30
|
90.6 | 2.9 | 0.9 | 17.8 |
| Итого | 145 | 401 | 25 | 24 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша |
450
|
162.9 | 11.7 | 3.6 | 19.8 |
| Итого | 450 | 162 | 11 | 3 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
500
|
235 | 2 | 2 | 49 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 235 | 2 | 2 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Печень с подливой |
200
|
161.8 | 20.4 | 5 | 8.4 |
| Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 24.2 |
| Итого | 350 | 331 | 27 | 6 | 39 |
| Итого за день | 2345 | 1130 | 67 | 37 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
