Углеводов многовато, в остальном все хорошо. Прикреплен дневник питания

Сегодня все зеленое, только белка чуть-чуть не хватило. Надеюсь к концу недели сбросить 2 кг, набранные за срыв в выходные. Прикреплен дневник питания

Приехала домой, взвесилась и расстроилась( +2 кг за неделю. В итоге сорвалась и 2 дня ела пирожные, шоколадки и прочее, даже дневник не заполняла. Сегодня чуть-чуть получше, но все равно далеко от того, что было. Прикреплен дневник питания

Сегодня мне все нравится, превышения нормы не очень большие. Прикреплен дневник питания

Даааа уж, отсутствие весов не идет мне на пользу( Стыдно Почему-то хочется есть, но лимит заполняется еще даже до обеда. Прикреплен дневник питания

Почему-то сегодня ближе к вечеру жутко захотелось есть, хотя дневная норма была почти выполнена. Может из-за того, что после завтрака не ела почти 7 часов? Дома я привыкла каждые 3-4 часа чем-нибудь перекусывать, а сегодня испытала сильный голод? Или из-за возросших нагрузок? Прикреплен дневник питания

Сегодня мне нравится рацион)
Такой вопрос: почему в обычной морской капусте в МЗР есть йод, а в маринованной совсем нет? Очередная ошибка? Прикреплен дневник питания

С завтрашнего дня начинается сессия, весы остались дома, поэтому взвешиваться буду раз в неделю. С одной стороны, потеря каждых ста граммов для меня огромнейший стимул, а с другой, интересно, что в итоге получится. Хорошо хоть кухонные удалось захватить Прикреплен дневник питания

Всех с праздником!)
Ходила поздравлять маму, вот что в итоге получилось. Сильный недобор белка, да и вообще низкий рейтинг нутриентов. Небольшой привес из-за вчерашней рыбы. Прикреплен дневник питания

Вчера сорвалась, на ночь съела 2 кекса и 2 маленьких эклера без начинки. Не знаю, зачем ела - удовольствия никакого не получила, потом еще и подташнивало. Сегодня с утра, естественно, привес 300 г. Хотя я ожидала что будет больше.
Сегодня пыталась всеми силами повысить рейтинг нутриентов, в итоге ближе к вечеру съела 2 кусочка копченой скумбрии, вот думаю, насколько много она задержит воды в организме?
Кстати, почему в сельди хол.копчения витамина В12 много, а в такой же скумбрии совсем нет? Прикреплен дневник питания