Блог costyuk

costyuk

16.03.2014 21:23

Дневник питания и тренировок за 16.03.2014

Мда-а-а,калораж-то однако.Пошла тренажерный зал,инструктор расписал программу.Отзанималась,пришла все упражнения занесла в дневник упала в ступор.Так мало потрачено калорий! Я в шоке.Сказал инструктор ходить через день на "железо", а через день - на групповые.Но заверил - будет результат.Так что через месяц сниму замеры и поглядим,какой будет итог. Прикреплен дневник питания

costyuk

14.03.2014 22:50

Дневник питания и тренировок за 14.03.2014

А- а-балдеть! БЖУ бьет красным,калорийность не помещаеться в строчку,зато рейтинг 91!!! Непонятна-а-а! Ладно,будем жить!Что-то не захотелось на тренировку после работы и понеслась (дневной перекус).Рот не закрывался до самого ужина (20,00).Да и сейчас спасает только-то,что сижу за компом и руки заняты.Настигла и меня эта напасть ЖОР!!! Прикреплен дневник питания

costyuk

13.03.2014 22:44

Дневник питания и тренировок за 13.03.2014

Прикреплен дневник питания

costyuk

12.03.2014 22:45

Дневник питания и тренировок за 12.03.2014

Ну вот как-то так.Блин,опять тренировку не записала. Получается,что я без тренировок. А на самом деле я честно-честно занимаюсь 6 раз в неделю.Надо найти вреемя и сесть позаписывать все упражнения,которые я делаю.Не надо будет мучиться. Прикреплен дневник питания

costyuk

11.03.2014 23:05

Дневник питания и тренировок за 11.03.2014

Прикол! Перебор по жирам аж 170%,зато рейтинг аж 93! Впервые на арене! Класс! Прикреплен дневник питания

costyuk

10.03.2014 19:23

Дневник питания и тренировок за 10.03.2014

Вот пытаюсь вернуться в нормальное русло.Праздники закончились! Уф-ф-ф! Была на новой тренировке-занимались с фитболами(такие большие мячи).Может,кто знает почем расход калорий на такой тренировке? Подскажите,плиз! Спасибо! Прикреплен дневник питания

costyuk

07.03.2014 16:24

Дневник питания и тренировок за 07.03.2014

Ну понеслась!!! Открываю сезон жора,все началось с обеда на работе. Корпоратив!!! Пицца(2 куска) стандартная на мой взгляд неискушенный,написала 2*100.Короче,все приблизительно и это еще не вечер(как в песне). Завтра ужин с друзьями в ресторане,а 9 марта обед у любимой свекрови.Караул!!! О, всемогущий МЗР, дай мне силы пройти эти испытания!!! Аминь! Прикреплен дневник питания

costyuk

06.03.2014 23:18

Дневник питания и тренировок за 06.03.2014

Прикреплен дневник питания