Дневник питания за 26.08.2024

Всем доброго вечера. Наконец, удалось получить паспорт. Раньше намного проще было его получать. Буквально месяца 3 назад, такого мучения не было. Кто рождён меня раньше на несколько месяцев, получили за сутки.
И на обратном пути купила дыню. Подешевела на половину, стала 60руб за кг стоить.
И воду спустя месяц нам включили.
Начало недели очень радует. Растущая луна, действительно действует благотворно.
Хорошего вам вечерочка. Прекрасного настроения. И уютных посиделок перед сном.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Лимон	6	2	0.1	0	0.2
Лимонная цедра, сырая	6	2.8	0.1	0	0.3
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Итого	198	26	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Картофель (Жарка)	92	66.1	1.7	0.3	14
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Вода	60	0	0	0	0
Дыня	135	47.3	0.8	0.4	10
Огонёк	5	2.4	0.1	0	0.5
Семена льна	2.3	12.3	0.4	1	0
Итого	359	210	4	8	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	32	94.8	3.5	0.5	19
Говядина тушеная, консервы	5	11	0.8	0.9	0
Оленина тушеная, консервы	5	8.6	1	0.5	0
Конина тушеная, консервы	5	7.5	0.9	0.4	0
Жир говяжий, приготовленный	10	68	1.1	7	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	21	48.7	1.2	0.2	10.4
Чеснок, порошок	1	3.3	0.2	0	0.6
Итого	79	241	8	9	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок с фаршем слоями	203	271.2	15.2	15	18.7
Вода, бутилированная, в общем	52	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	185	1.9	0	0	0.6
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	15	85.4	0.6	5.9	7.7
Итого	455	358	15	20	26
Итого за день	1091	836	29	39	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виля 26.08.2024 23:30

👍Ну , "хорошие начало - это уже пол дела" - так говорится у нас в поговорке 😜.
Поздравляю с получением паспорта 🌹 и вообще со всем хорошим - водой, луной и дыней на обед ❗ Только уж очень мало калорий...😉🤔

Елена 27.08.2024 08:51

Тоже удивлена из-за калорий. Хоте живот полный.