Елена
12.10.2024 17:47
Всем доброго вечерочка.
Я вот на обед переборщила с варениками. Вроде 10 штук, а 400 грамм и столько калорий и углеводов бухнуло.
Дома болеем не только мы, но и цветочки. Так что пока не дадут тепло, поредеют наши цветы на подоконнике. Жалко. Оставим в этот раз только те, кто больше вынослив в осень, когда уже холодно, а отопления ещё нет. Больше покупать не будем, а то каждую осень жалко свои труды выкидывать, да и цветы тоже жалко.
А это вид с многоэтажки
Я вот на обед переборщила с варениками. Вроде 10 штук, а 400 грамм и столько калорий и углеводов бухнуло.
Дома болеем не только мы, но и цветочки. Так что пока не дадут тепло, поредеют наши цветы на подоконнике. Жалко. Оставим в этот раз только те, кто больше вынослив в осень, когда уже холодно, а отопления ещё нет. Больше покупать не будем, а то каждую осень жалко свои труды выкидывать, да и цветы тоже жалко.
А это вид с многоэтажки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лимонная цедра, сырая |
17
|
8 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Итого | 302 | 77 | 0 | 1 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
128
|
384.1 | 13.8 | 1.6 | 78.5 |
| Свинина, тушка, мясо вместе с жиром, сырая |
70
|
263.2 | 9.7 | 24.5 | 0 |
| Патиссон |
26
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Лук репчатый (Тушение) |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Огонёк |
14
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Вареники готовые Новоорские Картофель со шпиком |
410
|
1130 | 26.2 | 42.6 | 169.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Огонёк |
23
|
10.8 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| Итого | 1105 | 1938 | 50 | 81 | 259 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
43
|
112.7 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Лук репчатый |
21
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Пиридоксина гидрохлорид (вит. В6) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 75 | 184 | 3 | 8 | 24 |
| Итого за день | 1482 | 2200 | 55 | 90 | 297 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
22
Елена
11.10.2024 20:32
Доброго вечера.
Болею, согреваю собою диван. Простыла в квартире. На улице снег. Мороз. Гололёд. В квартире, ночью вчера резко упала темпиратура до 15. Днём грели как могли, но тепло от газа дальше кухни не уходит.
Что интересно и лимон и лук и чеснок всегда ем. А организм сдал.
Буду набираться силами.
Берегите своё здоровье. Любви вам и счастья.
Болею, согреваю собою диван. Простыла в квартире. На улице снег. Мороз. Гололёд. В квартире, ночью вчера резко упала темпиратура до 15. Днём грели как могли, но тепло от газа дальше кухни не уходит.
Что интересно и лимон и лук и чеснок всегда ем. А организм сдал.
Буду набираться силами.
Берегите своё здоровье. Любви вам и счастья.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
267
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лимонная цедра, сырая |
10
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 323 | 56 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
308.7 | 9.1 | 1.1 | 65.6 |
| Свинина, тушка, мясо вместе с жиром, сырая |
70
|
263.2 | 9.7 | 24.5 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Приправа для птицы |
0.3
|
0.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
2
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Огонёк |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
| Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
10
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
110
|
330.1 | 11.9 | 1.4 | 67.5 |
| Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1165 | 1071 | 32 | 34 | 156 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиридоксина гидрохлорид (вит. В6) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Картофель (Варка со сливом) |
220
|
159.6 | 4.2 | 0.9 | 33.7 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
42
|
110 | 3.2 | 1.2 | 21.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
9
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 799 | 576 | 11 | 19 | 87 |
| Итого за день | 2287 | 1704 | 44 | 54 | 257 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
20
Елена
09.10.2024 18:13
Доброго вечера.
К нам сегодня заглянуло лето. +24 было после холодов. Бабье лето ведь женщина. Когда хочу, тогда приду))))
Всем добра, мира и крепкого здоровья.
К нам сегодня заглянуло лето. +24 было после холодов. Бабье лето ведь женщина. Когда хочу, тогда приду))))
Всем добра, мира и крепкого здоровья.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
265
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
12
|
5.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 164 | 7 | 9 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
16
|
75.7 | 4 | 6.6 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
280
|
202.4 | 5.4 | 1.1 | 42.7 |
| Патиссон (Запекание) |
40
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Лук репчатый (Запекание) |
31
|
11 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
18
|
161.8 | 0 | 18 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Приправа для птицы |
0.3
|
0.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Хелат железа |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
3.2
|
17.1 | 0.6 | 1.3 | 0.1 |
| Огонёк |
16
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Итого | 859 | 675 | 12 | 35 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
13
|
6.1 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Миндаль |
17
|
103.5 | 3.2 | 9.1 | 2.2 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 508 | 162 | 3 | 9 | 15 |
| Итого за день | 1717 | 1002 | 23 | 54 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Елена
06.10.2024 20:14
Доброго вечера.
Желаю тепла и уюта.
Успели купить арбуз. Последний завоз был. Но, что интересно не совсем доспелый. Но это не остановило его отведать)))
Желаю тепла и уюта.
Успели купить арбуз. Последний завоз был. Но, что интересно не совсем доспелый. Но это не остановило его отведать)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
16
|
41.9 | 1.2 | 0.5 | 8.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
| Чай заваренный с лимоном |
60
|
16.8 | 0.1 | 0 | 4.1 |
| Итого | 338 | 100 | 2 | 1 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Лёгкий подлив |
12
|
6.5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
15
|
15.8 | 3.3 | 0.3 | 0.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
47
|
123.1 | 3.5 | 1.4 | 24.2 |
| Лук репчатый |
8
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Бекон |
16
|
62.9 | 2.2 | 5.9 | 0 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
150
|
40.5 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Картофель (Запекание) |
200
|
144.6 | 3.9 | 0.8 | 30.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро |
43
|
95 | 7.1 | 7.1 | 0.1 |
| Лук репчатый (Тушение) |
5
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Чеснок (Тушение) |
1
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
| Приправа для птицы |
1
|
3.1 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
3
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
55
|
34.1 | 1.6 | 1.9 | 2.6 |
| Итого | 741 | 773 | 36 | 38 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Арбуз |
50
|
13.5 | 0.4 | 0.1 | 2.9 |
| Семена льна |
3.2
|
17.1 | 0.6 | 1.3 | 0.1 |
| Омлет с 3мя яйцами |
180
|
185.9 | 12.4 | 12.1 | 6.8 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
126
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 391 | 225 | 13 | 13 | 11 |
| Итого за день | 1470 | 1099 | 52 | 53 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Елена
05.10.2024 23:27
День приносит нам разное: заботы и суету, иногда грусть, иногда
радость, но почти всегда мы бежим без остановки. Ночь другая: она
волшебница и чародейка, она лечит душевные раны и помогает
отдохнуть от всего, что приносит усталость. Пусть будут наши с
вами сны беззаботными, прекрасными и добрыми. Спокойной ночи,
спокойной и тихой гармонии, спокойного отдыха!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
9
|
56.6 | 0.3 | 6 | 0.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
21
|
20.3 | 4.4 | 0.3 | 0.1 |
| Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лимонная цедра, сырая |
8
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 354 | 211 | 11 | 12 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
29
|
28.1 | 6.1 | 0.4 | 0.1 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солянка с булгуром с добавлением Трапезы |
200
|
64.6 | 5.4 | 1.4 | 6.8 |
| Картофель (Запекание) |
150
|
108.5 | 2.9 | 0.6 | 22.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
9
|
56.6 | 0.3 | 6 | 0.3 |
| Чеснок (Запекание) |
5
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Итого | 594 | 264 | 15 | 8 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печенье творожное поцелуйчики |
30
|
106.9 | 4.5 | 5.4 | 10 |
| Семена льна |
2.1
|
11.2 | 0.4 | 0.9 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
64
|
167.7 | 4.8 | 1.9 | 32.9 |
| Бекон |
100
|
393 | 13.7 | 37.1 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонная кислота |
2
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Солянка с булгуром с добавлением Трапезы |
200
|
64.6 | 5.4 | 1.4 | 6.8 |
| Чай заваренный с лимоном |
270
|
75.6 | 0.3 | 0 | 18.4 |
| Лимонная цедра, сырая |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Васаби |
2
|
5.8 | 0 | 0.2 | 0.8 |
| Итого | 1140 | 854 | 29 | 46 | 74 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
| Бекон |
30
|
117.9 | 4.1 | 11.1 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
35
|
105.6 | 4.3 | 1.1 | 19.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 76 | 265 | 9 | 13 | 27 |
| Итого за день | 2164 | 1596 | 64 | 80 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
4
Елена
02.10.2024 20:20
Доброго вечера.
Все на столько часто писали про блиницу, что я очень захотела блины. и сегодня напекли их)))
А ещё приготовила чечевицу, получилась острааааяяя)))) Переборщила с чили. Как сын сказал, зато все микробы передохнут))))
Все на столько часто писали про блиницу, что я очень захотела блины. и сегодня напекли их)))
А ещё приготовила чечевицу, получилась острааааяяя)))) Переборщила с чили. Как сын сказал, зато все микробы передохнут))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Янган-тау кургазак негазированная |
90
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Чай заваренный с лимоном |
260
|
72.8 | 0.3 | 0 | 17.7 |
| Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 393 | 203 | 2 | 0 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёная картошка |
323
|
166.7 | 4.5 | 1 | 34.9 |
| Лук репчатый |
13
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хелат железа |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины домашние на молоке |
150
|
233.6 | 8 | 12 | 23.6 |
| Маргарин чудесница |
15
|
75 | 0 | 8.3 | 0 |
| Свиное сало со спинки, сырое |
0.1
|
0.8 | 0 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
530
|
5.3 | 0 | 0 | 1.6 |
| Сахар песок |
28
|
111.7 | 0 | 0 | 27.9 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1186 | 603 | 12 | 21 | 89 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
255
|
5.1 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Семена льна |
3.2
|
17.1 | 0.6 | 1.3 | 0.1 |
| Пиридоксина гидрохлорид (вит. В6) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чечевица без мяса |
241
|
698.2 | 41.9 | 23.9 | 78.6 |
| Итого | 654 | 854 | 45 | 26 | 108 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
| Итого | 191 | 204 | 2 | 6 | 34 |
| Итого за день | 2424 | 1865 | 63 | 55 | 278 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Елена
01.10.2024 22:11
Доброго вечерочка. Тёплого настроения. Пусть ночная осень принесёт
всем яркие сны.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
255
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
22
|
67.9 | 2 | 0.2 | 14.4 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
42
|
115.3 | 8.4 | 0.8 | 17.8 |
| Лук репчатый (Тушение) |
9
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Морковь (Тушение) |
22
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Приправа для птицы |
0.4
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Перец красный молотый острый |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 375 | 267 | 10 | 3 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
| Рис белый, крупа рисовая (Запекание) |
80
|
256 | 5.4 | 0.8 | 56.8 |
| Сало свиное с живота сырое |
10
|
85.7 | 0.2 | 9.4 | 0 |
| Морковь (Тушение) |
11
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Чеснок (Тушение) |
5
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Лук репчатый (Тушение) |
4
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Приправа для птицы |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
167
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нут (турецкий горох) |
0.5
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Баклажан (Тушение) |
12
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 556 | 406 | 6 | 14 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
110
|
29.7 | 1.4 | 0.1 | 5.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
| Лапша яичная, сухая |
125
|
480 | 17.7 | 5.6 | 85 |
| Лук репчатый (Тушение) |
6
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Соевый соус |
8
|
4.2 | 0.7 | 0 | 0.3 |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные |
0.3
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
66
|
69.4 | 14.5 | 1.2 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Семена льна |
3.5
|
18.7 | 0.6 | 1.5 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 657 | 972 | 46 | 26 | 132 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Янган-тау кургазак негазированная |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
48
|
125.8 | 3.6 | 1.4 | 24.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
55
|
0.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 163 | 166 | 3 | 1 | 34 |
| Итого за день | 1752 | 1812 | 67 | 44 | 278 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Елена
30.09.2024 20:47
Доброго вечера.
Сегодня я дала жару рациону за вечер. Картошка запечённая и с хлебом. Вкусно и сытно. Теперь чувствую себя бегемотиком.
Сегодня кошка снова покушалась на герань. Да с таким смаком, только громкий хрусь стоял на всю комнату.
Сегодня я дала жару рациону за вечер. Картошка запечённая и с хлебом. Вкусно и сытно. Теперь чувствую себя бегемотиком.
Сегодня кошка снова покушалась на герань. Да с таким смаком, только громкий хрусь стоял на всю комнату.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
8
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 286 | 56 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
308.7 | 9.1 | 1.1 | 65.6 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
160
|
439.2 | 31.9 | 3.1 | 67.7 |
| Морковь (Тушение) |
65
|
20.7 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Лук репчатый (Тушение) |
32
|
12 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
| Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
0.6
|
1.9 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Приправа для птицы |
1.3
|
4 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
142
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 765 | 940 | 42 | 16 | 151 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая безмолочная "Малютка" |
22
|
81.4 | 1.4 | 0.1 | 18.7 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Вода водопроводная питьевая |
41
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
200
|
144.6 | 3.9 | 0.8 | 30.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Чеснок (Запекание) |
2.5
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Приправа для птицы |
0.4
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Перец красный молотый острый |
0.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро |
66
|
145.9 | 10.9 | 11 | 0.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
56
|
146.7 | 4.2 | 1.6 | 28.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
266
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
7
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 718 | 824 | 21 | 34 | 105 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
38
|
23.6 | 1.1 | 1.3 | 1.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонная кислота |
0.2
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 98 | 24 | 1 | 1 | 1 |
| Итого за день | 1868 | 1845 | 65 | 52 | 271 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Елена
29.09.2024 19:11
Доброго вечера.
Сегодня одним стаканом капучино размах вышел в калориях и углеводах. Прям выпил кофе и можно уже не есть весь день))))
Неважно чувствую. После кофе давление поднялось. Андипал с анальгином выпила. Андипал записать не удалось. Да думаю и не надо.
Фильм сегодня смотрела. Отпетые друзья. Тронул очень. На реальных событиях. Великобритания. Ещё 2019 года, но я его только сегодня посмотрела.
Сегодня одним стаканом капучино размах вышел в калориях и углеводах. Прям выпил кофе и можно уже не есть весь день))))
Неважно чувствую. После кофе давление поднялось. Андипал с анальгином выпила. Андипал записать не удалось. Да думаю и не надо.
Фильм сегодня смотрела. Отпетые друзья. Тронул очень. На реальных событиях. Великобритания. Ещё 2019 года, но я его только сегодня посмотрела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
8
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Картофель (Варка со сливом) |
34
|
24.7 | 0.7 | 0.1 | 5.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
7
|
4.3 | 0.2 | 0.2 | 0.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
45
|
68.3 | 5.7 | 4.9 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
4
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
| Итого | 413 | 312 | 8 | 16 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
277
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад кофе с молоком "РОССИЯ" |
11
|
57.6 | 0.7 | 3.3 | 6.1 |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
185.2 | 5.5 | 0.6 | 39.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
39
|
61.9 | 5 | 4.5 | 0.3 |
| Кабачок (Жарка) |
42
|
8.7 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
3
|
0.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Приправа для птицы |
0.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Морковь (Жарка) |
4
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| глицин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Итого | 556 | 367 | 11 | 13 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Лапша |
340
|
56.4 | 3.4 | 0.7 | 8.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
55
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| анальгин |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лимонная цедра, сырая |
7
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| кофе капучино |
26
|
105.6 | 0.8 | 1.4 | 22 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 965 | 217 | 4 | 2 | 43 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
110
|
79.8 | 2.1 | 0.4 | 16.8 |
| Свекла (Варка со сливом) |
50
|
15.5 | 0.7 | 0 | 3.1 |
| Лук репчатый |
9
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
1.5
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 178 | 162 | 3 | 7 | 20 |
| Итого за день | 2113 | 1060 | 28 | 39 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
47
Елена
28.09.2024 18:45
Доброго вечера .
Единственное, что у меня в рационе получается, так это сбалансировать жирные кислоты.
И сегодня в наборе всего, помогли хинкали. До этого даже 20 % макронутриентов не могла набрать.
На выгул выходила 2 раза. Сегодня тепло на улице +16. бабье лето пришло второй день.
Дома продолжаем уборку и выкидывать не нужное.
Единственное, что у меня в рационе получается, так это сбалансировать жирные кислоты.
И сегодня в наборе всего, помогли хинкали. До этого даже 20 % макронутриентов не могла набрать.
На выгул выходила 2 раза. Сегодня тепло на улице +16. бабье лето пришло второй день.
Дома продолжаем уборку и выкидывать не нужное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп Лапша |
250
|
41.5 | 2.5 | 0.5 | 6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
10
|
12.1 | 2 | 0.4 | 0 |
| Итого | 290 | 53 | 4 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
103
|
156.4 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
6
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Приправа для птицы |
0.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Семена льна |
4.1
|
21.9 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
| Картофель (Варка со сливом) |
85
|
61.7 | 1.6 | 0.3 | 13 |
| Итого | 202 | 278 | 15 | 17 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хинкали Сочинские . Желен |
350
|
781.6 | 39.2 | 30.1 | 87.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2162 | 857 | 39 | 38 | 87 |
| Итого за день | 2654 | 1188 | 59 | 56 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
