Елена Яроль
20.01.2025 20:16
Чуть недобрала белков, но по калориям больше нормы. За зеленку не вышла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с ветчиной на 20.01
221
285.3 21.9 20.1 5.3
хлеб бородинский
32
52.2 2.4 0.2 11.5
масло сливочное крестьянское 72.5 180 гр
5
33.1 0.1 3.6 0.1
Кекс из смеси для кекса
41
141.3 2.7 5.2 20.7
Кофе без молока с сахаром
190
19.4 0 0 4.8
молоко пастеризованное сметанин
50
25 1.5 1.3 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
400
120.4 10 3.2 12.8
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
хлеб бородинский
29
47.3 2.2 0.2 10.4
фрутела
4
16 0 0.3 3.3
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
Яблоко
84
39.5 0.3 0.3 8.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желудки куриные, вареные на медленном огне
53
81.6 16.1 1.4 0
Гречка отварная на 20.01
250
173 6.5 1.8 32
масло сливочное крестьянское 72.5 180 гр
10
66.2 0.1 7.3 0.1
майонез пиканто 67 %
10
61.1 0 6.7 0.2
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
Гранат
65
46.8 0.5 0.4 9.4
Варенье из клубники
30
85.5 0.1 0 22.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат на 20.01
300
294.6 12.9 12.3 29.7
хлеб бородинский
32
52.2 2.4 0.2 11.5
Варенец [Молочная Легенда]
100
58 2.8 3.4 4
майонез пиканто 67 %
10
61.1 0 6.7 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Яроль
19.01.2025 16:56
Сегодня взвесилась в одежде , после еды, воды и не сходя в туалет. Вес 65, не смотря на то, что я выхожу из калоража, но остаюсь в пределах зеленого .Получается, что я продолжаю худеть даже на сохранении веса.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с ветчиной на 19.01
224
284.7 21.7 19.9 5.8
хлеб бородинский
35
57.1 2.6 0.2 12.6
масло сливочное крестьянское 72.5 180 гр
5
33.1 0.1 3.6 0.1
торт пьяная вишня
67
187.6 2.3 6 30.2
Кофе без молока с сахаром
190
19.4 0 0 4.8
молоко пастеризованное сметанин
50
25 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
400
120.4 10 3.2 12.8
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
рожок сдобный 60гр
32
80.2 1.8 1.4 15
сгущенное молоко рогачев 8.5
15
49.5 1.2 1.3 8.4
хлеб бородинский
38
61.9 2.9 0.2 13.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желудки куриные, вареные на медленном огне
110
169.4 33.4 2.9 0
майонез пиканто 67 %
10
61.1 0 6.7 0.2
Перловка отварная на 18.01
118
87.2 2.5 0.4 18.2
масло сливочное крестьянское 72.5 180 гр
10
66.2 0.1 7.3 0.1
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
сгущенное молоко рогачев 8.5
15
49.5 1.2 1.3 8.4
хлеб бородинский
30
48.9 2.3 0.2 10.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8
Гранат
100
72 0.7 0.6 14.5
Яблоко Гала
137
78.1 0.3 0.2 15.6
майонез пиканто 67 %
10
61.1 0 6.7 0.2
сметана пятигорская 20 проц.
40
81.6 1 8 1.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Елена Яроль
18.01.2025 23:41
Вышла за норму по белкам. Не удалось раньше посчитать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб бородинский
29
47.3 2.2 0.2 10.4
масло сливочное крестьянское 72.5 180 гр
5
33.1 0.1 3.6 0.1
Омлет с ветчиной на 18.01
238
318.2 23.3 22.8 5.7
торт пьяная вишня
69
193.2 2.4 6.2 31.1
Кофе без молока с сахаром
192
19.6 0 0 4.8
молоко пастеризованное сметанин
50
25 1.5 1.3 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловка отварная на 18.01
200
147.8 4.2 0.6 30.8
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Грудка в сметане с луком на 18.01
116
204.4 27.6 9 2.9
рожок сдобный 60гр
27
67.6 1.5 1.2 12.7
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
Подсластитель [Fit Parad]
1
0 0 0 0
масло сливочное крестьянское 72.5 180 гр
5
33.1 0.1 3.6 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
фрутела
4
16 0 0.3 3.3
Окорочек гриль на 18.01
56
100.4 16.5 3.6 0.4
помидоры маринованные
86
16.2 1 0.2 1.9
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
Рассольник
300
90.3 7.5 2.4 9.6
хлеб бородинский
30
48.9 2.3 0.2 10.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8
Гранат
100
72 0.7 0.6 14.5
Яблоко Гала
97
55.3 0.2 0.1 11
майонез пиканто 67 %
15
91.7 0.1 10.1 0.3
сметана пятигорская 20 проц.
40
81.6 1 8 1.4
Яблоко Гала
50
28.5 0.1 0.1 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Елена Яроль
17.01.2025 17:26
Сделала салат из вареных овощей. Морковь, картошка, лук, яйцо, куриная грудка и зеленые маслины. Заправила варенцом. Очень даже вкусно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
113
179.3 14.5 13.1 0.8
майонез пиканто 67 %
11
67.2 0 7.4 0.2
Каша пшено на молоке на 16.01
212
104.5 3.8 1.7 18.4
Варенье из клубники
28
79.8 0.1 0 20.7
хлеб бородинский
44
71.7 3.3 0.3 15.8
масло сливочное крестьянское 72.5 180 гр
5
33.1 0.1 3.6 0.1
торт пьяная вишня
62
173.6 2.2 5.6 27.9
Кофе без молока с сахаром
190
19.4 0 0 4.8
молоко пастеризованное сметанин
50
25 1.5 1.3 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп фасолевый из консервы на 15.01
460
161.5 6 2.3 29
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
рожок сдобный 60гр
30
75.2 1.7 1.4 14.1
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
масло сливочное крестьянское 72.5 180 гр
5
33.1 0.1 3.6 0.1
фрутела
4
16 0 0.3 3.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желудки куриные, вареные на медленном огне
60
92.4 18.2 1.6 0
Запеканка из вермишели на 16.01
147
213.9 10.6 11.9 16.2
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
Подсластитель [Fit Parad]
1
0 0 0 0
майонез пиканто 67 %
8
48.9 0 5.4 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из вареных овощей на 16.01
217
231.3 18.9 9.1 17.1
Варенец [Молочная Легенда]
100
58 2.8 3.4 4
Яблоко Гала
77
43.9 0.2 0.1 8.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Яроль
16.01.2025 23:12
Немного больше по калориям, но в пределах зеленого.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшено на молоке на 16.01
150
74 2.7 1.2 13.1
Тыква пюре на 12.01
150
55.5 2 0.5 13.1
масло сливочное крестьянское 72.5 180 гр
5
33.1 0.1 3.6 0.1
торт пьяная вишня
65
182 2.3 5.9 29.3
Кофе без молока с сахаром
184
18.8 0 0 4.6
молоко пастеризованное сметанин
50
25 1.5 1.3 2.4
хлеб бородинский
27
44 2 0.2 9.7
масло сливочное крестьянское 72.5 180 гр
5
33.1 0.1 3.6 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из вермишели на 16.01
169
245.9 12.2 13.7 18.6
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
Яблоко Гала
96
54.7 0.2 0.1 10.9
Варенец [Молочная Легенда]
100
58 2.8 3.4 4
майонез пиканто 67 %
10
61.1 0 6.7 0.2
Подсластитель [Fit Parad]
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп фасолевый из консервы на 15.01
400
140.4 5.2 2 25.2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
хлеб бородинский
25
40.8 1.9 0.2 9
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель со свининой и луком на 15.01
153
169.7 12.7 3.1 22
Салат из вареных овощей на 16.01
250
266.5 21.8 10.5 19.8
сметана пятигорская 20 проц.
70
142.8 1.8 14 2.4
Желудки куриные, вареные на медленном огне
60
92.4 18.2 1.6 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Яроль
15.01.2025 18:08
На сегодня я отъела с небольшим перебором, но в пределах зеленого.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из яиц на 15.01
109
214.7 14.7 14.3 7
крабовые палочки имитация 180 гр
36
37.8 1.6 0.9 5.9
сыр маасдам полутвердый
15
49.5 3.5 3.9 0
Тыква пюре на 12.01
200
74 2.6 0.6 17.4
масло сливочное крестьянское 72.5 180 гр
4
26.5 0 2.9 0.1
Кофе без молока с сахаром
190
19.4 0 0 4.8
молоко пастеризованное сметанин
50
25 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Яблоко Гала
110
62.7 0.3 0.1 12.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп фасолевый из консервы на 15.01
400
140.4 5.2 2 25.2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
рожок сдобный 60гр
31
77.7 1.7 1.4 14.6
масло сливочное крестьянское 72.5 180 гр
7
46.3 0.1 5.1 0.1
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
Подсластитель [Fit Parad]
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель со свининой и луком на 15.01
250
277.3 20.8 5 36
огурцы маринованные войсковой запас
50
6 0 0 1.5
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
рожок сдобный 60гр
26
65.1 1.4 1.2 12.2
масло сливочное крестьянское 72.5 180 гр
10
66.2 0.1 7.3 0.1
Подсластитель [Fit Parad]
1
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вермишель отварная
200
200.6 5.8 0.6 42.4
масло сливочное крестьянское 72.5 180 гр
15
99.3 0.2 10.9 0.2
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
сосиски с сыром
50
132.5 5 12.5 0
Вареная куриная грудка без кожи
80
90.4 18.9 1.5 0.3
кетчуб
10
8.6 0.1 0 2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Яроль
14.01.2025 21:24
Сегодня к вечеру опять не удержалась от яблока. Думаю не поправлюсь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сыр маасдам полутвердый
20
66 4.6 5.2 0
хлеб бородинский
31
50.5 2.3 0.2 11.1
Каша манная на 13.01
316
98.9 3.5 1.3 18.3
Варенье из клубники
23
65.6 0.1 0 17
Кофе без молока с сахаром
182
18.6 0 0 4.6
молоко пастеризованное сметанин
58
29 1.7 1.5 2.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель тушеный с луком на 14.01
250
272 5.5 8.5 43
сосиски с сыром
51
135.2 5.1 12.8 0
хлеб бородинский
33
53.8 2.5 0.2 11.8
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
кетчуб шашлычный магнит
5
3.2 0 0 0.8
фрутела
4
16 0 0.3 3.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из куриных желудков на 11.01
400
143.2 14.8 2.8 13.6
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
сметана пятигорская 20 проц.
20
40.8 0.5 4 0.7
хлеб бородинский
32
52.2 2.4 0.2 11.5
сосиски с сыром
49
129.9 4.9 12.3 0
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
сгущенное молоко рогачев 8.5
15
49.5 1.2 1.3 8.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с фаршем на 12.01
196
145.6 17.6 4.7 7.1
хлеб бородинский
33
53.8 2.5 0.2 11.8
сметана пятигорская 20 проц.
50
102 1.3 10 1.7
Вареная куриная грудка без кожи
60
67.8 14.2 1.1 0.2
майонез пиканто 67 %
7
42.8 0 4.7 0.1
Яблоко Семеренко
104
38.5 0.4 0.4 9.4
фрутела
8
32 0.1 0.6 6.6
Яблоко Семеренко
100
37 0.4 0.4 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Яроль
13.01.2025 18:04
Сегодня у меня по чуть больше калорий, но зелененькая, как елочка:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша манная на 13.01
300
93.9 3.3 1.2 17.4
масло сливочное крестьянское 72.5 180 гр
5
33.1 0.1 3.6 0.1
Варенье из клубники
26
74.1 0.1 0 19.2
рулет бисквитный Luscky days 560 гр
43
116.1 1.3 3.4 21.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
114
180.9 14.6 13.2 0.8
майонез пиканто 67 %
5
30.6 0 3.4 0.1
Кофе без молока с сахаром
190
19.4 0 0 4.8
молоко пастеризованное сметанин
50
25 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из куриных желудков на 11.01
400
143.2 14.8 2.8 13.6
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
хлеб бородинский
33
53.8 2.5 0.2 11.8
шоколад бабаевский 75 проц.
15
78 1.7 5.4 4.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус картофель с грудкой на 9.01 полуф
239
215.8 3.6 14.6 16.3
Запеканка из творога на 10.01
47
93.8 14.5 2.8 2.1
сгущенное молоко рогачев 8.5
15
49.5 1.2 1.3 8.4
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
хлеб бородинский
33
53.8 2.5 0.2 11.8
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с фаршем на 12.01
250
185.8 22.5 6 9
сметана пятигорская 20 проц.
60
122.4 1.5 12 2
хлеб бородинский
34
55.4 2.6 0.2 12.2
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
джем манго-груша
30
72 0 0 18

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Яроль
12.01.2025 17:50
Давно не готовила молочный вермишелевый суп. Пошел на ура.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вермишелевый молочный суп на 12.01
456
206.6 7.3 2.7 38.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
115
182.5 14.8 13.4 0.8
икра кабачковая консерва 360 гр моя цена
26
23.4 0 1.8 1.8
рулет бисквитный Luscky days 560 гр
37
99.9 1.1 3 18.1
Кофе без молока с сахаром
190
19.4 0 0 4.8
молоко пастеризованное сметанин
50
25 1.5 1.3 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из куриных желудков на 11.01
400
143.2 14.8 2.8 13.6
хлеб бородинский
27
44 2 0.2 9.7
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Запеканка из творога на 10.01
62
123.8 19.2 3.7 2.7
сгущенное молоко рогачев 8.5
15
49.5 1.2 1.3 8.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус картофель с грудкой на 9.01 полуф
300
270.9 4.5 18.3 20.4
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
шоколад со вкусом орех пекан со вкусом кленового сиропа и с фундуком
9
50 0.5 3 5.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с фаршем на 12.01
150
111.5 13.5 3.6 5.4
Тыква пюре на 12.01
350
129.5 4.6 1.1 30.5
масло сливочное крестьянское 72.5 180 гр
22
145.6 0.2 16 0.3
джем манго-груша
40
96 0 0 24
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Яроль
12.01.2025 16:57
Вроде чуть недобрала по калориям, но сыта до отвала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет на 11.01
195
276.1 18.5 20.9 3.9
икра кабачковая консерва 360 гр моя цена
31
27.9 0 2.2 2.2
Гренки на 11.01
131
228.6 11.5 10.5 22.5
сгущенное молоко рогачев 8.5
14
46.2 1.1 1.2 7.8
Кофе без молока с сахаром
190
19.4 0 0 4.8
молоко пастеризованное сметанин
50
25 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Яблоко
94
44.2 0.4 0.4 9.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб луговой 500г
26
50.7 2.1 0.2 9.9
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
льняное масло нерафинированное селяночка
5
44.9 0 5 0
масло сливочное крестьянское 72.5 180 гр
5
33.1 0.1 3.6 0.1
Перловка отварная на 31.12
62
31.1 0.9 0.1 6.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из творога на 10.01
64
127.7 19.8 3.8 2.8
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
сгущенное молоко рогачев 8.5
14
46.2 1.1 1.2 7.8
Суп из куриных желудков на 11.01
400
143.2 14.8 2.8 13.6
хлеб бородинский
34
55.4 2.6 0.2 12.2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селедка под шубой на 9.01
300
327.9 9.6 20.1 24.6
хлеб бородинский
30
48.9 2.3 0.2 10.8
джем манго-груша
40
96 0 0 24
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги