Елена Яроль
01.01.2025 15:20
Это я столько наела до 24 часов. Не придерживалась ограничению.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша манная на 30.12
124
63.1 1.6 2.7 8.1
Варенье из клубники
28
79.8 0.1 0 20.7
Домашний Мягкий Сыр [Сыр-Бор]
39
88.9 6.4 7 0
Кофе без молока с сахаром
190
19.4 0 0 4.8
молоко пастеризованное сметанин
50
25 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
112
52.6 0.4 0.4 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вермишель отварная на 30.12
230
222.9 6.7 0.7 47.2
Грудка в сметане с луком на 30.12
100
147.5 21.6 6 1.7
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
сгущенное молоко рогачев 8.5
18
59.4 1.4 1.5 10.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка с рыбой на 28.12
106
130.3 12.3 5 8.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет на 31.12
197
255.5 19.3 18.1 4.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
батон походный
17
38.3 1.4 0.3 9.4
Салат из свеклы чернослива и киви на 31.12
135
96.4 2 0.3 19.8
майонез пиканто 67 %
5
30.6 0 3.4 0.1
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная
62
66.3 10.4 2.5 0.4
газировка буратино
114
22.8 0 0 5.1
торт тирамиссу 800
92
264 6.7 10.8 35.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Язык свиной отварной
58
175.3 15.2 12.7 0
майонез провансаль байсад
2
12.2 0 1.3 0
нектар морковь с мякотью
156
68.6 0 0 17.2
Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая
31
44.3 8.1 1.1 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шоколад бабаевский 75 проц.
14
72.8 1.5 5 4.5
Ананас
114
59.3 0.3 0.1 13.5
Толченка на 31.12
165
188.9 3.6 10.2 21.1
горбуша дальневосточная холодного копчения
47
83.2 11.3 4.2 0
газировка буратино
145
29 0 0 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Яроль
29.12.2024 22:26
Вчера съела сразу120гр граната и почувствовала, что немного опъянела. Неожиданно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет на 29.12
186
278.6 19 21.2 3.7
хлеб бородинский
45
73.4 3.4 0.3 16.2
масло сливочное 82.5
5
37.4 0 4.1 0
Кофе без молока с сахаром
190
19.4 0 0 4.8
молоко пастеризованное сметанин
50
25 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
хлеб бородинский
53
86.4 4 0.3 19
снежный краб 150 гр
22
94.6 0.4 9.5 2.1
икра кабачковая консерва 360 гр моя цена
28
25.2 0 2 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевичный суп на 27.12
437
146.4 6.1 3.5 23.2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окорочка гриль на 29.12
144
254.2 39.9 9.6 2
Помидор (томат), парниковый
61
8.5 0.4 0 2.3
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
Варенье из клубники
50
142.5 0.2 0.1 37

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка с рыбой на 28.12
100
122.9 11.6 4.7 8.3
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
льняное масло нерафинированное селяночка
15
134.7 0 15 0
мармелад фруктово-ягодный микс с пектином 350 гр
16
51.2 0 0 12.8
мармелад фруктово-ягодный микс с пектином 350 гр
16
51.2 0 0 12.8
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
Яблоко Ред Делишес
100
59 0.3 0.2 11.8
Гранат
100
72 0.7 0.6 14.5
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Елена Яроль
28.12.2024 18:45
Третий день хожу на рынок. Смотрю на цены и ухожу. Хотела рыбу на Новый год приготовить, но цены кусаются.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с сосиской на 28.12
175
246.4 17.3 18.4 3.3
хлеб бородинский
37
60.3 2.8 0.2 13.3
масло сладко-сливочное крестьянское 72.5 170г
5
33.1 0.1 3.6 0.1
Каша рисовая на 25.12
127
45.8 1.3 0.4 9.4
Варенье из клубники
12
34.2 0 0 8.9
Кофе без молока с сахаром
190
19.4 0 0 4.8
молоко пастеризованное сметанин
50
25 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
77
29.3 0.6 0.2 5.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевичный суп на 27.12
401
134.3 5.6 3.2 21.3
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
хлеб бородинский
34
55.4 2.6 0.2 12.2
снежный краб 150 гр
21
90.3 0.4 9 2
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
сгущенное молоко рогачев 8.5
20
66 1.6 1.7 11.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редька дайкон с яблоком на 28.12
380
162.6 1.5 0.8 30.8
майонез пиканто 67 %
5
30.6 0 3.4 0.1
Окорочек гриль на 28.12
70
119.7 18.8 4.6 0.8
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка с рыбой на 28.12
260
319.5 30.2 12.2 21.6
масло сливочное 82.5
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Гранат
120
86.4 0.8 0.7 17.4
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
майонез пиканто 67 %
5
30.6 0 3.4 0.1
хлеб бородинский
30
48.9 2.3 0.2 10.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Яроль
27.12.2024 22:01
Думаю, чего бы на Новый год приготовить вкусненького, уже ничем не удивишь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая на 25.12
244
88.1 2.4 0.7 18.1
Варенье из клубники
20
57 0.1 0 14.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
113
179.3 14.5 13.1 0.8
снежный краб 150 гр
32
137.6 0.6 13.8 3
хлеб бородинский
30
48.9 2.3 0.2 10.8
масло сладко-сливочное крестьянское 72.5 170г
5
33.1 0.1 3.6 0.1
Кофе без молока с сахаром
190
19.4 0 0 4.8
молоко пастеризованное сметанин
50
25 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Мандарин
61
23.2 0.5 0.1 4.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками на 24.12
354
109 12.7 1.1 11.7
хлеб бородинский
28
45.6 2.1 0.2 10.1
масло сладко-сливочное крестьянское 72.5 170г
5
33.1 0.1 3.6 0.1
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
сгущенное молоко рогачев 8.5
16
52.8 1.3 1.4 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка в сметане с луком на 23.12
100
173 21.9 8.4 2.1
Вермишель отварная на 27.12
217
217.7 6.3 0.7 46
масло сладко-сливочное крестьянское 72.5 170г
10
66.2 0.1 7.3 0.1
Варенье из клубники
20
57 0.1 0 14.8
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свеклы яблок и граната на 25.12
189
106 1.7 0.6 20.6
майонез пиканто 67 %
10
61.1 0 6.7 0.2
Грудка в сметане с луком на 23.12
60
103.8 13.1 5 1.3
Варенец [Молочная Легенда]
150
87 4.2 5.1 6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Елена Яроль
25.12.2024 18:41
Ребенок мой хочет наесться на праздник всего чего был лишен на правильном питании. Даже не знаю поправится из-за этого или нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая отварная на 24.12
150
144.6 5.4 1.5 26.9
молоко пастеризованное сметанин
114
57 3.4 2.9 5.4
слоеное печенье фруктовое
40
102 2.6 4.3 22.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
113
179.3 14.5 13.1 0.8
икра кабачковая консерва 360 гр моя цена
34
30.6 0 2.4 2.4
Кофе без молока с сахаром
190
19.4 0 0 4.8
молоко пастеризованное сметанин
50
25 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками на 24.12
450
138.6 16.2 1.4 14.9
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
хлеб бородинский
36
58.7 2.7 0.2 12.9
масло сладко-сливочное крестьянское 72.5 170г
5
33.1 0.1 3.6 0.1
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
слоеное печенье фруктовое
39
99.5 2.5 4.2 21.8
творожный десерт чудо вишня-черешня
100
138 4.3 4 21.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая отварная на 24.12
43
41.5 1.5 0.4 7.7
Свинина гриль на 25.12
62
137.3 22 4.1 1.4
Салат из помидора и краб палочек на 25.12
105
84.2 3.7 4.7 7.6
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
сгущенное молоко рогачев 8.5
15
49.5 1.2 1.3 8.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловка отварная на 24.12
100
68.2 2 0.2 14.2
Салат из свеклы яблок и граната на 25.12
100
56.1 0.9 0.3 10.9
масло сладко-сливочное крестьянское 72.5 170г
20
132.4 0.2 14.5 0.3
сметана пятигорская 20 проц.
30
61.2 0.8 6 1
Яблоко Ред Делишес
103
60.8 0.3 0.2 12.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Яроль
24.12.2024 18:35
Немного по углеводам вышла за пределы нормы. Стало тянуть на сладкое. Раньше такого не было.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая отварная на 24.12
150
144.6 5.4 1.5 26.9
молоко пастеризованное сметанин
104
52 3.1 2.6 4.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8
икра кабачковая консерва 360 гр моя цена
41
36.9 0 2.9 2.9
слоеное печенье фруктовое
66
168.3 4.2 7.1 37
Кофе без молока с сахаром
190
19.4 0 0 4.8
молоко пастеризованное сметанин
50
25 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
113
53.1 0.5 0.5 11.1
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная на 17.12
112
57 1.9 2.7 6.4
Грудка в сметане с луком на 23.12
100
173 21.9 8.4 2.1
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
слоеное печенье фруктовое
33
84.2 2.1 3.6 18.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина гриль на 23.12
43
102.5 15.2 4.2 0
Салат из свеклы, яблок и граната на 23.12
179
101.3 1.8 0.5 19.7
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
майонез пиканто 67 %
5
30.6 0 3.4 0.1
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
Свинина гриль на 23.12
23
54.8 8.1 2.2 0
крабовые палочки имитация крабок
27
29.7 1.4 0.1 5.9
сгущенное молоко рогачев 8.5
18
59.4 1.4 1.5 10.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловка отварная на 24.12
250
169.8 5 0.5 35.3
масло сладко-сливочное крестьянское 72.5 170г
10
66.2 0.1 7.3 0.1
Салат из свеклы, яблок и граната на 23.12
43
24.3 0.4 0.1 4.7
майонез пиканто 67 %
13
79.4 0 8.7 0.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Елена Яроль
23.12.2024 18:05
Мне на день рождения подарили антипригарную сковородку, теперь можно печь оладушек сколько угодно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с брокколи и сосиской с сыром на 23.12
229
309.2 21.3 22 5.3
торт бисквитный нежность 800гр
50
120 1.7 3.4 20.3
слоеное печенье фруктовое
34
86.7 2.2 3.7 19
Кофе без молока с сахаром
190
19.4 0 0 4.8
молоко пастеризованное сметанин
50
25 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
112
52.6 0.4 0.4 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка в сметане с луком на 23.12
76
131.5 16.6 6.4 1.6
сметана пятигорская 20 проц.
18
36.7 0.5 3.6 0.6
Драники на 23.12
102
128.1 3.4 1.5 25.2
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
слоеное печенье фруктовое
12
30.6 0.8 1.3 6.7
сгущенное молоко рогачев 8.5
10
33 0.8 0.9 5.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина гриль на 23.12
44
104.9 15.6 4.3 0
Лапша на 23.12
450
63.9 7.2 0.9 7.2
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капустный заливной пирог на 18.12
101
213 5.7 14.1 16
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
Сахар песок
8
31.9 0 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники на 23.12
152
190.9 5 2.3 37.5
сметана пятигорская 20 проц.
30
61.2 0.8 6 1
Паштет из куриной печени на 11.12
30
41.3 5 2.1 0.7
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Елена Яроль
22.12.2024 17:12
У нас резкое потепление. Не знаешь, как одеться. Вроде зима была, а теперь опять весна..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с сосиской на 22.12
196
284.4 19.8 21.4 3.7
торт бисквитный нежность 800гр
43
103.2 1.4 2.9 17.5
хлеб бородинский
30
48.9 2.3 0.2 10.8
масло сладко-сливочное крестьянское 72.5 170г
5
33.1 0.1 3.6 0.1
Кофе без молока с сахаром
190
19.4 0 0 4.8
молоко пастеризованное сметанин
50
25 1.5 1.3 2.4
сыр российский 45 проц в сух. вещ-ве
22
77.9 5.4 6.3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Рисовая каша на 21.12
200
116.2 2.8 2.6 20.8
Банан
96
92.2 1.4 0.5 20.2
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
слоеное печенье фруктовое
12
30.6 0.8 1.3 6.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
окорочек без кожи вареный
57
80.9 16.5 1.7 0
Лапша на 22.12
413
34.7 1.2 0.4 7
Хурма
107
71.7 0.5 0.4 16.4
Яблоко
108
50.8 0.4 0.4 10.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет из куриной печени на 11.12
80
110.2 13.3 5.5 1.8
Капустный заливной пирог на 18.12
100
210.9 5.6 14 15.8
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареная куриная грудка без кожи
28
31.6 6.6 0.5 0.1
Салат на 21.12
227
179.1 5.2 0.2 33.8
сметана пятигорская 20 проц.
50
102 1.3 10 1.7
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Мандарин
51
19.4 0.4 0.1 3.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Яроль
21.12.2024 17:40
Решила для себя питаться в зеленом индикаторе с чуть повышенными калориями, через месяц посмотрю на вес.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша на 21.12
322
187.1 4.5 4.2 33.5
торт бисквитный нежность 800гр
48
115.2 1.6 3.2 19.5
Капустный заливной пирог на 18.12
96
202.5 5.4 13.4 15.2
Кофе без молока с сахаром
190
19.4 0 0 4.8
молоко пастеризованное сметанин
50
25 1.5 1.3 2.4
Варенье из сливы
21
60.5 0.1 0.1 15.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
сметана пятигорская 20 проц.
30
61.2 0.8 6 1
Банан
95
91.2 1.4 0.5 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха на 19.12
457
147.2 9.6 3.7 18.3
хлеб бородинский
35
57.1 2.6 0.2 12.6
масло сливочное 82.5
3
22.4 0 2.5 0
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
масло сладко-сливочное крестьянское 72.5 170г
2
13.2 0 1.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
Капустный заливной пирог на 18.12
99
208.8 5.5 13.9 15.6
Свинина гриль на 21.12
57
162.9 17.1 9.2 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сметана пятигорская 20 проц.
30
61.2 0.8 6 1
Салат на 21.12
100
78.9 2.3 0.1 14.9
Паштет из куриной печени на 11.12
80
110.2 13.3 5.5 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Елена Яроль
20.12.2024 18:14
Сегодня у меня чуть больше калораж, но в зеленом, значит допустимо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет на 20.12
161
231.8 15.8 17.5 3.2
торт бисквитный нежность 800гр
56
134.4 1.8 3.8 22.7
Капустный заливной пирог на 18.12
96
202.5 5.4 13.4 15.2
Кофе без молока с сахаром
207
21.1 0 0 5.2
молоко пастеризованное сметанин
33
16.5 1 0.8 1.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Хурма
129
86.4 0.6 0.5 19.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель тушеный с луком на 20.12
206
198.6 4.3 4.9 34
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Свинина гриль на 19.12
45
128.7 14 7.5 1.4
Свинина гриль на 20.12
26
69.2 7.3 3.9 1.3
Свинина гриль на 20.12
37
98.5 10.4 5.6 1.9
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Уха на 19.12
450
144.9 9.5 3.6 18
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
хлеб бородинский
35
57.1 2.6 0.2 12.6
масло сливочное 82.5
7
52.4 0 5.8 0.1
виноград тайфи
138
89.7 0.7 0.1 23.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель тушеный с луком на 20.12
65
62.7 1.4 1.6 10.7
кетчуб для гриля и шашлыка
10
11 0 0.2 2.6
хлеб бородинский
26
42.4 2 0.2 9.3
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2
Котлетки на 17.12
37
49.4 7.7 1.1 2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы