Дневник питания за 06.07.2024

Первый день заезда в лагерь. Некогда и готовить, и даже писать. Честно взяла с собой весы. Пытаюсь взвешивать еду.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	125	137.5	27.5	0.8	4.1
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Абрикосы	50	22	0.5	0.1	4.5
Ветчина из индейки, темное мясо, копченая, замороженная	17	20.1	2.8	0.7	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	204	253	32	8	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	120	132	26.4	0.7	4
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Земляника Быстрозамороженная [Вологодская Ягода]	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Итого	240	195	30	2	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Листовой [Зеленый Сад]	36	5	0.5	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый	225	54	2.5	0.5	8.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	25	65.5	5.5	4.8	0.1
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Сосиски, молочные	56	146.2	6.2	13.4	0.2
Итого	344	288	14	20	9
Итого за день	1483	1107	111	36	74