Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Абрикосы |
80
|
35.2 | 0.7 | 0.1 | 7.2 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
30
|
17.1 | 1.2 | 0.5 | 1.8 |
Курица отварная, по 2-4 |
30
|
73.2 | 6.8 | 5.1 | 0 |
Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1040 | 313 | 33 | 12 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное рагу с грибами |
150
|
62 | 4.1 | 1.7 | 7.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 245 | 86 | 5 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Салат Листовой в Горшочке [Лидер Фреш] |
30
|
4.2 | 0.4 | 0.2 | 0.7 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
35
|
20 | 1.4 | 0.5 | 2.1 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
115
|
171.4 | 6.9 | 2 | 30.1 |
Овощное рагу с грибами |
90
|
37.2 | 2.4 | 1 | 4.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
56
|
97.8 | 8.2 | 7 | 0.5 |
Абрикосы |
85
|
37.4 | 0.8 | 0.1 | 7.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1161 | 427 | 22 | 11 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное рагу с грибами |
130
|
53.7 | 3.5 | 1.4 | 6.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
190
|
45.6 | 2.1 | 0.4 | 7.2 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
65.5 | 5.5 | 4.8 | 0.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
50
|
75.5 | 14.5 | 1.5 | 0 |
Абрикосы |
70
|
30.8 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
Итого | 465 | 271 | 26 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
65
|
71.5 | 14.3 | 0.4 | 2.1 |
Кефир 1% жирности |
160
|
64 | 4.8 | 1.6 | 6.4 |
Овсяные отруби |
16
|
39.4 | 2.8 | 1.1 | 8.1 |
ветчина из индейки |
45
|
52.9 | 8.4 | 1.5 | 0.9 |
Итого | 286 | 227 | 30 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
85
|
37.4 | 0.8 | 0.1 | 7.7 |
Итого | 85 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Итого за день | 3282 | 1363 | 118 | 38 | 126 |