Дневник тренировок за 23.09.2024

Не плохо , даже очень а я вот начал свой новый марафон «каждый день по 10к шагов» , да повредил колено )))

Кай, повредили - уже на марафоне или повредили, поэтому только марафон возможен в качестве физ-активности?

Совёнка, повредил , поэтому возможен пока только марафон шагов , а повредил , как уже писал максимально для меня глупо , я часто для получения витамина д хожу в солярий , там огромное панорамное зеркало перед входом в кабинку , я задержался перед ним чтобы оценить так сказать результат тренировок и похудения , ибо прям удивился , помню себя в прошлый приход , напряг бедро , в этот момент запищала кабинка , я резко развернулся и сильно свело мышцы этой ноги и связки , в итогк очень сильно таким нелепым образом их потянул ) болели долго ) не мог бегать и приседать