Дневник питания и тренировок за 27.08.2024

Сегодня меня обязали, если уж нет тортика, то поставить свечу в дыню или арбуз... Честно - не особо хотелось вообще что-либо делать, но человека не хотелось печалить
поэтому вот так

п.с. Арбуз на работе, дыньку вчера дома начала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар]	1	10	0.2	1.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.6	0.2	5
Борщ Украинский со Свининой [Хлеб Соль]	425	240.3	8.6	11.1	25.9
Хлеб белый	100	266	8.9	3.3	46.7
Куриная печень тушеная со сметаной	65	122.5	16.1	5.9	1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Арбуз (Мытьё, нарезка)	500	135	3.5	0.5	29
Дыня (Мытьё, нарезка)	200	70	1.2	0.6	14.8
Вафли Ретро [Сладонеж]	50	255	3	13.5	31
Итого	4161	1440	55	43	204
Итого за день	4161	1440	55	43	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ну всё, старость пришла. После персональной тренировки на низ бегается тяжеловато итак. Сегодня немного изменила маршрут и отхватила приличных подъемов и спусков - по просекам и тропинкам между деревьями. Корней под ногами очень много, но клювом в землю не уткнулась Уррра!