Дневник питания за 14.12.2024

Моя подруга вместо кофе, наливает ром 🤣 в общем так съездила на ногти 👍
Ну в общем суббота день тяжёлый 🤪
Вот то что получилось, результат завтра на весах посмотрю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	500	119	4	10	2.5
Вода	1500	0	0	0	0
Блины на овсянной муке	300	570.3	17.7	30	58.8
Итого	2300	689	21	40	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кока-Кола (0,5 L) [Макдоналдс]	1	212	0	0	53
Ром [Напитки алкогольные]	100	220	0	0	0
Итого	600	432	0	0	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица (Филе Грудки) [Elementaree]	200	240	44	4	0
Кабачок (Жарка)	100	20.6	0.6	0.3	3.9
Сырник творожный	30	54.9	5.6	1.1	5.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	430	326	50	5	11
Итого за день	3330	1447	72	45	125