Дневник питания за 22.09.2024

Рацион за воскресенье. Не факт, что вспомнила все и правильно. Да же не факт, что вообще не забыла поесть. Такие насыщенные дни, не успевала заходить сюда, так что просто для балов публикую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша рисовая на молоке	200	155.2	3	2.8	29.4
Кофе	900	214.2	7.2	18	4.5
Итого	1100	369	10	20	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн, с карамелью, без орехов	100	431	3.8	12.8	73.9
Итого	100	431	3	12	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	138	6.9	3.3	19.8
Хлеб От Михалыча [Красноярский Хлеб]	20	57	1.8	1.8	8.3
Итого	320	195	8	5	28
Итого за день	1520	995	22	38	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vlad_IN 24.09.2024 07:57

Тут многие накануне готовят рацион, наверное чтобы не забыть))))

Кай 24.09.2024 18:14

Это удобно , я вообще заранее забиваю все в приложение и ем , планирую , что хочу на следующий день , взвешиваю и ем

Мария 26.09.2024 13:07

Я так не могу, мне иногда уже через час не хочется, то что собралась готовить. Я даже когда уже пр готовила, могу передумать и съесть что-то другое