Лазиз
28.04.2024 15:28
Калорийность - 189.4 кКал; белки - 20.6 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 19.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка) 2 С0
Рисовая мука, белая 80 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) 80 г
Соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции 80 г
Вода 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Все смешать и запечь в вафельнице
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Не получается добавить эту смесь в базу рецепта. Вкус вафель максимально шоколадный. Бжу примерно такой же как и у обычного протеина
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 189.4 кКал 11.25%
Белки 20.6 г 27.11%
Жиры 3.5 г 6.25%
Углеводы 19.2 г 8.77%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 53.2 г 2.34%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
7.4%
b-car
0.3%
В1
6.8%
B2
10.7%
Холин
15%
B5
11.2%
B6
5.3%
B9
18.5%
B12
12.7%
C
0.1%
D
5.8%
E
1.2%
H
14%
вит.К
0.1%
PP
10.4%
Калий
19.3%
Ca
10.5%
Si
~
Mg
17.6%
Na
3.6%
P
32.5%
Cl
2.8%
Fe
15.5%
I
4%
Co
31.5%
Mn
47.7%
Cu
25.4%
Mo
16.9%
Se
25.8%
F
1.1%
Cr
2.9%
Zn
11.8%
 1 
 3
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги