Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
49
|
18.6 | 0.4 | 0.1 | 3.7 |
компливит кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 158 | 233 | 4.4 | 10.9 | 28.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Димкина гречка |
250
|
82.3 | 2 | 4.5 | 8.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка со сливом) |
14
|
23.6 | 0.7 | 0 | 5 |
Чернослив (слива сушеная) (Варка со сливом) |
16
|
29.5 | 0.3 | 0.1 | 6.4 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) (Варка со сливом) |
10
|
19 | 0.2 | 0.1 | 5 |
Итого | 890 | 157.3 | 3.2 | 4.7 | 26.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
140
|
135.6 | 29.4 | 1.8 | 0.6 |
салат помидор огурец пек.капуста |
150
|
77.3 | 5 | 4.2 | 4.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр алтайский |
17
|
60.5 | 4.4 | 4.5 | 0.6 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
11
|
25.9 | 0.8 | 0.1 | 5.4 |
Икра соленая |
30
|
26.4 | 5.3 | 0.6 | 0 |
Шоколад горький |
37
|
199.4 | 2.3 | 13.1 | 17.8 |
Сок яблочный |
50
|
23 | 0.3 | 0.1 | 5.1 |
Итого | 735 | 551 | 47.4 | 24.3 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
87
|
83.5 | 1.3 | 0.4 | 18.3 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 389 | 85.9 | 1.6 | 0.5 | 18.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
26
|
61.1 | 2 | 0.2 | 12.8 |
Щи из квашеной капусты |
350
|
130.2 | 7 | 9.8 | 3.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Итого | 984 | 237.4 | 9.5 | 12.8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
500
|
265 | 14.5 | 12.5 | 20 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Итого | 520 | 312 | 16 | 12.7 | 29.8 |
Итого за день | 3676 | 1567.9 | 83.2 | 62.2 | 163.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |