Дневник питания за 05.05.2024

Христос Воскресе!
Всех православных с праздником Светлой пасхи

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	40	124.4	2.7	0.4	27.5
Печень по строгановски)) мое	150	189.3	14.6	11.3	6.9
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	340	384	17	12	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	100	66	2.8	4	4.1
Клетчатка Алексеева Комплексная	5	17.4	1.3	0.6	1.1
Итого	105	83	4	4	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	309	145.2	1.2	1.2	30.3
Салат романо (римский салат, ромен)	34	5.8	0.4	0.1	0.4
Картофель	123	94.7	2.5	0.5	20
Лук репчатый	200	82	2.8	0.4	16.4
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266	150	124.5	4.4	6.8	11.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Минтай под зеленым соусом )) мой	150	148.8	15.5	4.1	12.5
масло рыжиковое	5	44.9	0	5	0
Итого	1001	706	29	18	102

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Итого	75	280	6	15	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)	34	5.8	0.4	0.1	0.4
Минтай под зеленым соусом )) мой	150	148.8	15.5	4.1	12.5
Морская капуста (ламинария) свежая	100	24.9	0.9	0.2	3
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Итого	299	271	17	14	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	100	66	2.8	4	4.1
Жмых льняной	5	12.1	1.3	0.5	0.6
Итого	105	78	4	4	4
Итого за день	2925	1803	79	69	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

София 05.05.2024 15:31

С праздником Пасхи! Пусть в этот светлый день радость наполнит ваш дом, сердца наполнятся любовью и надеждой, а каждый момент будет напоминать о чудесе воскрешения. Пусть этот день принесет вам мир, благополучие и новые возможности. Пусть светлый свет Пасхи осветит ваш путь и наполнит вашу жизнь радостью и счастьем!