Дневник питания за 04.09.2024

После прогулки ночью, очень захотелось есть. Не могла место себе найти, но благо калорий не повышала. Но поздно поела что тоже не очень хорошо. Весь день ем этот супчик. Кстатииииии, без перекусов жрешь реально много. Приходится сдерживать себя. Перекусов не было так как их тупо не было в холодильнике 😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диззи энергетик	330	165	0	0	37
Итого	330	165	0	0	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	260	57.2	1.8	0.8	10.4
Хлеб белый	25	66.5	2.2	0.8	11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	242	2.4	0	0	0.7
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Итого	532	127	4	1	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	427	93.9	3	1.3	17.1
Хлеб белый	63	167.6	5.6	2.1	29.4
Киви	21	9.9	0.2	0.1	1.7
Итого	511	271	8	3	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Диззи энергетик	330	165	0	0	37
Арбуз	408	110.2	2.9	0.4	23.7
Итого	738	275	2	0	60

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	302	66.4	2.1	0.9	12.1
Хлеб белый	67	178.2	5.9	2.2	31.3
Итого	369	244	8	3	43
Итого за день	3480	1083	23	8	212

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mariа_? 04.09.2024 21:42

Я наоборот,не люблю перекусы. Мой организм не считает едой приемы пищи меньше 500калорий. Сразу есть хочется

Кристина 04.09.2024 21:59

Mariа_?, А у вас не бывает такое, что вы достаточно много съели, но это все очень вкусно и едите дальше пока дышать тяжело не станет?
У меня так каждый раз если ем любимые блюда. А перекусы я ем просто так если честно, потому что скучно и вот бы съесть чего-нибудь. Организм тоже не понимает что это еда, все равно потом хочет есть.

Mariа_? 04.09.2024 22:04

Кристина, переедать время от времени нормально. Я всегда ем любимые блюда, наверное поэтому и не передаю. Раньше были проблемы с едой не по голоду, но сейчас вроде все в порядке)