Дневник питания за 05.04.2024

У меня видимо весы не правильно показывают. Что не взвесь, там цифры по моему мнению большие. Если питаться строго по моим весам, там порция будет выходить на 2х летнего ребенка.

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	230	489.9	15	15.2	72.7
Яблоко	541	254.3	2.2	2.2	53
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1271	744	17	17	125

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	90	31.5	1.2	0.1	6.2
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	590	31	1	0	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	500	954.5	18.5	19	177
Помидор (томат), парниковый	282	39.5	1.7	0	10.7
Хлеб белый	63	167.6	5.6	2.1	29.4
Мандарин	208	79	1.7	0.4	15.6
Итого	1053	1240	27	21	232
Итого за день	2914	2016	45	38	364