Татьяна
29.03.2024 23:11
Дневник питания за 29.03.2024
😐😐😐 Сегодня тоже ерунды поела, лень меня одолела. Чего то хочется,
чего не знаю, и готовить не охота. Как то так
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречишный Хлеб [Русский Хлеб] |
78
|
296.4 | 9.4 | 2 | 60.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Кета Филе-Ломтики в Масле [ВРК] |
80
|
281.6 | 13.2 | 25.2 | 0 |
| Рукола [Белая Дача] |
6
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
1
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 234 | 807 | 29 | 49 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица-гриль, крылышки с кожей |
80
|
205.6 | 18.7 | 14.4 | 0.5 |
| Конфеты неглазированные, молочные |
3
|
163.8 | 1.2 | 1.9 | 37 |
| Итого | 125 | 369 | 20 | 16 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Чипсы Рифленые со Вкусом Лобстера [Lay's] |
60
|
312 | 3.6 | 19.2 | 31.8 |
| Итого | 220 | 565 | 17 | 39 | 33 |
| Итого за день | 579 | 1741 | 66 | 105 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
Новые рецепты
Омлет с брокколи и креветками
66.2
8.7
3.1
0.6
18
Сморчки /строчки жареные
108.4
7.4
7.2
2.6
12
Каравай картофельный
110.2
6
5.5
9.1
12
Лучшие рационы
