Материал скачан с какого сайта) так как это просто информация... эту добавку можно найти практически...

Материал скачан с какого сайта) так как это просто информация... эту добавку можно найти практически в каждом городе, но есть он и на американском сайте iHerb.com. 

Как работает Л-карнитин? Внутри клеток находятся микроскопические потогонные производства, известные как митохондрии. Единственная функция л-карнитина - транспортировать жирные кислоты из продуктов (включая сложные для сжигания коричневые и насыщенные жиры) в митохондрии. В митохондриях жирные кислоты будут превращены в энергию, которая может быть сразу же использована. Все движения, которые вы делаете, происходят благодаря этому процессу, поэтому без нужного уровня л-карнитина наш организм становится уязвим для разрушения мышц, усталости, утомляемости и медлительности. Напротив, достаточные резервы л-карнитина позволят перевести накопленный жир в потребляемую энергию, а также даст возможность тренироваться интенсивнее и в течение более длительного промежутка времени без нервных стимуляторов и кофеина. Бонус 
Со времени открытия л-карнитина было проведено более 18 000 исследований по изучению особенностей и преимуществ л-карнитина. Как результат, л-карнитин - один и самых исследуемых когда-либо открытых пищевых элементов. В некоторых исследованиях была доказана возможность л-карнитина улучшать память и умственные возможности, лечить полученные спортивные травмы, поддерживать сердечно-сосудистую систему, улучшать мужское здоровье и способствовать здоровью кожи. Как принимать Л-карнитин?
Принимать Л-карнитин следует перед тренировкой, тогда он очень быстро будет усвоен организмом. Если вы направляетесь в тренажерный зал - жидкий л-карнитин или л-карнитин в капсулах - лучший выбор. К тому времени, как вы начнете поднимать вес или заниматься на эллиптическом тренажере, л-карнитин в вашем организме начнет действовать. Для атлетов на тренировках на выносливость более предпочтителен л-карнитин в капсулах, поскольку он известен более медленным  высвобождением и длительным действием.Начинайте прием л-карнитина с 500 мг на пустой желудок. Это полностью безопасная дозировка, которая может помочь телу приспособиться к текущему потреблению. Далее вы можете немного увеличить потребление. Дозировка должна назначаться индивидуальна и может быть различной, но обычно не составляет более 1000-1500 мг.   Побочные действия Л-карнитина
Л-карнитин считается безопасным препаратом, если следовать инструкции по применению и рекомендованной дозировке. Рекомендуется перед применением посоветоваться у врача, внимательно следить за состоянием организма во время приема л-карнитина, при любых новых симптомах прекратить прием и проконсультироваться у врача.