Блог
Войти
Олеся
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Олеся
23.03.2024 17:02
Салат из дайкона
Калорийность -
54.4 кКал
; белки -
1 г
; жиры -
4 г
; углеводы -
2.7 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
250 г
Сметана 20% жирности
60 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
10 мин
Время дополнительного приготовления:
5 мин
Описание
Простой и быстрый салат. Приготовление требует минимум времени
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Дайкон натереть на крупной тёрке.
Шаг 2.
Заправить салат сметаной. Посолить по вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
54.4 кКал
3.23%
Белки
1 г
1.32%
Жиры
4 г
7.14%
Углеводы
2.7 г
1.23%
Пищевые волокна
1.3 г
6.5%
Вода
90.4 г
3.98%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
3.4%
b-car
0.2%
В1
1.5%
B2
2.1%
Холин
3%
B5
3.4%
B6
2.5%
B9
6%
B12
2.9%
C
19.8%
D
0.2%
E
0.5%
H
1.5%
вит.К
0.4%
PP
1.4%
Калий
8.2%
Ca
3.8%
Si
~
Mg
3.6%
Na
1.8%
P
3.8%
Cl
0.6%
Fe
2%
I
1.2%
Co
0.6%
Mn
1.6%
Cu
9.7%
Mo
1.4%
Se
1.2%
F
0.1%
Cr
0.8%
Zn
1.4%
2
Предыдущая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Наталья
28-05-2024
Дневник тренировок за 28.05.2024
Пора себе признаться, я не могу похудеть тк люблю ...
7
76
Валентина
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем! Такой был красивый дневник до прихода...
18
51
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
13
55
Ирина Макс
27-05-2024
Дневник питания и тренировок за 27.05.2024
Сегодняшний рациончик. :) Пробую новый рецепт каба...
7
54
Лучшие рационы
Марина
2024-05-02
Калорийность:
1015 кКал
Витамины и минералы:
83%
Юлия Погорелова
2024-05-23
Калорийность:
1200 кКал
Витамины и минералы:
90%
Танюра
2024-05-30
Калорийность:
1285 кКал
Витамины и минералы:
95%
Новые рецепты
Салат с огурцом, кукурузой и сыром
Автор
Evgen Eltsov
109.3
7
7
4.2
8
0
0
Стейк из белокочанной капусты жареный в яйце
Автор
Ольга
71.8
3.4
5.2
2.9
15
6
3
Рыба с овощами в духовке
Автор
Светлана
152.1
11.6
10.4
2.7
1
4
0