Вика
17.03.2024 21:54
Дневник питания за 17.03.2024
Всем добрый вечер! Как у всех дела? Вот мой сегодняшний дневник
питания и дневник потраченных калорий😊
Ночной завтрак в месяц Рамадан
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки сладкие |
290
|
771.1 | 26.7 | 30.5 | 108.2 |
| Чай зеленый |
1
|
3.4 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
276
|
118.7 | 2.5 | 0.6 | 22.4 |
| Итого | 768 | 893 | 29 | 31 | 130 |
Ифтар открытия поста Рамадан
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| колбаса говяжья |
170
|
230.4 | 11.9 | 19.6 | 1.7 |
| Салат |
1
|
286.4 | 2.4 | 27.2 | 7.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
40
|
30 | 0.8 | 0.2 | 6.3 |
| Салака х/к |
45
|
50.9 | 7.2 | 1.8 | 0 |
| Кофе 4 |
1
|
62.6 | 3.4 | 3.2 | 4.8 |
| Булка черкизовская |
35
|
100.1 | 2.8 | 1.9 | 17.5 |
| Варенье из груши |
25
|
68.3 | 0.1 | 0.1 | 17.7 |
| Итого | 766 | 910 | 31 | 54 | 72 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
286
|
123 | 2.6 | 0.6 | 23.2 |
| Итого | 286 | 123 | 2 | 0 | 23 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2120 | 1927 | 63 | 85 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
