02.05.2024

Всем привет и здрасти)
Вес скачет на +/- кг, тому что как только у меня интенсивные трени - я жрун. Угли ну ни как нельзя уменьшать, это скажется на выносливости и скорости. А сейчас сезон - подключила еще трени по плиометрике и 2 раза перед скоростными делаю СБУ. 
Считаем ккал и тренируемся. В основном питаемся по ПП  
На неделе ездила в далекие дали на велике - 70 км получилось, хотела от НН до Балахны, а так как за день до этого была мощная скоростная работа, то хватило только Козино допыхтеть. Еще и ветер жуткий, хотела не ехать совсем. Ну мне надо то первые 30 минут поныть, а потом втянуться. И нормально все))
ОбАжаю велик. Это любовь 

А это то, что я наела.
Один раз получилось даже на 3к ккал в день наесть  Это все из-за хачапури, я помнила,что она пзд как калорийная, но я забыла))
На фото желешка ягодная - пушка / бомба 
Пшённая каша с тыквой - очень вкусна
Выпечка из пекарни рядом с домом - 
И наконец - то классик брекфаст - монастырская овсянка с бананом, финиками и орехами (недюжее терпение нужно, что б варить ее 30 мин к ряду)