Наталья
12.11.2024 21:16
Дневник питания за 12.11.2024
Доброго вечерочка всем худеющим, набирающим и простым смертным
😁
Ждала ужин как никогда
Без лишних слов... 🫠
Смотрите сами 😍
Ждала ужин как никогда
Без лишних слов... 🫠
Смотрите сами 😍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог рассыпчатый 0% |
196
|
166.6 | 35.3 | 0 | 6.5 |
| Йогурт греческий 2% |
83
|
55.4 | 6.6 | 1.7 | 3.5 |
| Хурма |
96
|
64.3 | 0.5 | 0.4 | 14.7 |
| Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
| Сироп "Сгущёное Молоко" |
27
|
24.3 | 0.8 | 0.7 | 1.6 |
| BOMBBAR печенье неглазированное «красный бархат» |
1
|
110 | 10 | 4.9 | 4 |
| Капучино на миндальном молоке |
300
|
69 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
| Итого | 797 | 577 | 55 | 20 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш из говядины и индейки [Taurus] |
133
|
246.6 | 27.5 | 15.2 | 0 |
| Булочка с кунжутом |
60
|
180 | 4.8 | 3 | 33 |
| Помидор (томат), грунтовый |
36
|
8.6 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Сыр protein |
33
|
82.5 | 9.6 | 5.1 | 0 |
| Огурец соленый |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Кетчуп томатный [Махеевъ] |
21
|
12.6 | 0.2 | 0 | 2.4 |
| Масло авокадо |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| Соус Барбекю |
6
|
5.3 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Банан |
108
|
103.7 | 1.6 | 0.5 | 22.7 |
| Итого | 418 | 650 | 44 | 25 | 60 |
| Итого за день | 1215 | 1228 | 99 | 45 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Надежда
15.11.2024 08:43
Как встреча с любимым)
Новые рецепты
Творожная запеканка с вишней
137.4
13.2
7
5.4
0
Квашеная капуста
29
1.7
0.2
5
0
Салат с тунцом
56.2
5.1
1.8
5.1
0
Интересные блоги
14-03-2025
Детоксикация,обсуждение
Вот я сейчас учусь на нутрициолога 📚, до этого пол...
09-03-2025
Дневник питания за 09.03.2025
В зале было три тренировки с девочками, до своей д...
13-03-2025
Дневник питания за 14.03.2025
Будьте внимательны: в тексте нет запроса `уговорит...
Лучшие рационы
