МИРОШКА
10.04.2024 19:07
Дневник питания за 10.04.2024
Всем доброго вечера!
Сегодня обед потерялся, поэтому ужин превратился в обедо-ужин🤔🙄
🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋
Сегодня обед потерялся, поэтому ужин превратился в обедо-ужин🤔🙄
🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген |
6
|
0 | 12 | 0 | 0 |
| Итого | 12 | 0 | 12 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
183
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Овсяноблин с семенами льнаи тыквы |
104
|
167.9 | 7.8 | 7.9 | 16 |
| Сыр Колыбельский [Эконива] |
27
|
90.2 | 7.2 | 6.8 | 0 |
| Огурец без кожуры |
55
|
5.5 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Финики Деглет нур |
24
|
67.7 | 0.6 | 0.1 | 16.1 |
| Итого | 463 | 370 | 18 | 16 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре домашнее |
252
|
222 | 5.8 | 7.1 | 33.3 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
204
|
153 | 33 | 2.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
43
|
6 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Огурец без кожуры |
25
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Хлеб "столичный" Черемушки |
15
|
33.3 | 1.1 | 0.2 | 6.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр Гауда |
16
|
53.4 | 4.3 | 4 | 0 |
| Халва без добавок |
68
|
318.9 | 8.5 | 14.6 | 38.1 |
| Финики Деглет нур |
20
|
56.4 | 0.5 | 0.1 | 13.4 |
| Итого | 878 | 885 | 53 | 32 | 94 |
| Итого за день | 2253 | 1256 | 83 | 49 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
