Serginette Eis
19.01.2024 20:38
Дневник питания за 19.01.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка проросшая |
50
|
95 | 6.3 | 0.2 | 17.6 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
20
|
29 | 0.2 | 3.1 | 0.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
15
|
29.6 | 0.3 | 3.2 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Кэроб [Сырье и приправы] |
6
|
13.3 | 0.3 | 0 | 5.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 396 | 329 | 15 | 12 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Папайя |
50
|
21.5 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 50 | 21 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
120
|
268.8 | 20.9 | 20.5 | 0 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 125 | 276 | 21 | 20 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Мандарин |
95
|
36.1 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
| Итого | 205 | 87 | 1 | 0 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Манго сушеное подслащенное |
50
|
159.5 | 1.2 | 0.6 | 38.1 |
| Итого | 70 | 237 | 8 | 5 | 38 |
| Итого за день | 846 | 953 | 46 | 39 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Алин@
19.01.2024 21:02
В детстве по долгу сидели дома, когда метель, я всегда у окна
наблюдала за ветром😊
Serginette Eis
20.01.2024 10:58
Алин@,
мне почему-то тоже навевает детство
)
тишина, все домашние рядом, никто никуда не торопится и вместе
уютно и тепло…❤️
)
тишина, все домашние рядом, никто никуда не торопится и вместе
уютно и тепло…❤️
Алин@
20.01.2024 13:43
Интересные блоги
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Сегодня сдала очередные анализы. Семейный врач рек...
15-06-2024
Дневник питания за 14.06.2024
Жара 🥵Начались жаркие деньки! Не успели раздать и ...
11-06-2024
Дневник питания за 10.06.2024
Расскажу одну из историй. Когда на меня нападает р...
Лучшие рационы
2024-06-17
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-18
Калорийность: 1091 кКал
Новые рецепты
