Горячий денек. Пробовала интервальную пробежку . Суть в том что бы чередовать интенсивность.   

Услышала у доктора Ковалькова о методике интервальных тренировок на беговой дорожке,  много положительной информации об этом, решила не откладывать в долгий ящик. 
Буду экспериментировать в течении месяца, хочу посмотреть как будет это работать